選用家用健身器材，首先要理清楚使用的人群，是老人用？是小孩用？還是全部都是年輕人自己用？

搞清楚了，再來看看我們的手上有多少預(yù)算，你說非要拿2K內(nèi)的預(yù)算買個(gè)性價(jià)比老高的跑步機(jī)，現(xiàn)實(shí)嗎？很明顯不現(xiàn)實(shí) 。還不如拿這2k去買個(gè)品質(zhì)好的踏步機(jī)和啞鈴進(jìn)行有氧無氧組合訓(xùn)練，效果不次，還節(jié)約成本。

理清楚自己預(yù)算和適用人群后，然后我們再來看這些機(jī)器的優(yōu)缺點(diǎn)。  

先說跑步機(jī)，大眾普遍認(rèn)為更有效的健身器材。小二要說，跑步機(jī)的確是利器，But這樣的利器也是要分人群的，膝蓋有傷的不要用，胖的人不建議用。

一分錢一分貨，在這里，小二建議跑步機(jī)家用入門在2.5K~4K之間足夠，中端跑步機(jī)在4K-7K之間,而跑步機(jī)大都在7K以上。談到跑步機(jī)，很多人就會(huì)問那我該怎么選呢？

主要有聚酯、不飽和聚酯、酚醛樹脂、脲醛樹脂等品種。不同材料的價(jià)格和檔次相差很遠(yuǎn)。國際比賽的標(biāo)準(zhǔn)用球是用酚醛樹脂做的。中文名臺(tái)球外文名Billiard別    稱桌球(港澳叫法)；有的說是古希臘，有的說是法國，有的說是英國，也有的說是中國，意大利和西班牙等等眾說紛紜，其實(shí)都是根據(jù)傳說，所以很難肯定。撞球(中國臺(tái)灣叫法)性    質(zhì)高雅室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)制作材料木料；象1牙；合成樹脂起源地西歐傳入中國時(shí)間十九世紀(jì)清朝末期比賽規(guī)定人2設(shè)    備桌案 桿場地規(guī)定室內(nèi)目錄1 歷史沿革? 臺(tái)球起源? 傳入中國2 相關(guān)設(shè)備? 臺(tái)球桌? 臺(tái)球規(guī)則

為什么明明大家都知道健身好，就是有那么多人不健身呢？

01“不喜歡健身，只喜歡健身的結(jié)果”

健身是好的，因?yàn)樗鼤?huì)帶來讓人羨慕的肉體和健康，健身是討厭的，因?yàn)樗倪^程實(shí)在是艱辛又漫長。大部分人并不喜歡健身，而只是喜歡健身的結(jié)果。拿兩個(gè)健身最外在的好處來說，一是健康，二是好看的形體。

事實(shí)上，健康沒有出現(xiàn)問題（或者嚴(yán)重問題）的人，是不太會(huì)去在乎健康的。相反，健康是很多人拿來換取別的東西的籌碼，比如靠節(jié)食或吃減肥藥來換取“瘦瘦的身材”。至于好看的形體，又要管住嘴還要努力練，光想想就夠讓人難受的。附著在球臺(tái)上的污跡，要用擰干的濕抹布輕輕擦拭，不可用水洗，更不準(zhǔn)使用任何的清潔劑進(jìn)行擦洗清潔。有人說，健身是“”的，的確可以這么說，一切需要你脫離舒適區(qū)的事情都“”。