為了盡快恢復(fù)產(chǎn)后虛弱的身體，媽媽們可謂是十八般武藝輪番上陣，但是有時候沒有達(dá)到預(yù)期的效果還傷害了身體，產(chǎn)后如何修復(fù)要避開的個坑就是靜養(yǎng)，很多人將此靜養(yǎng)理解成了躺在床上的一動不動，這是大錯特錯的，坐月子期間，在身體允許的情況下一定要下地走動，并且要合理的進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)運(yùn)動，這樣做不僅有利于的恢復(fù)還有助于產(chǎn)婦身材的恢復(fù)。


很多人認(rèn)為哺乳期是不能減肥的，畢竟要奶娃娃，如果減肥可能會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)跟不上，這種擔(dān)憂是正常的，但是哺乳期是可以減肥的，那么哺乳期怎么減肥呢？哺乳期怎么減肥，首先要了解哺乳期的女性朋友想要減肥而不影響寶寶營養(yǎng)的吸收，那么能通過節(jié)食來達(dá)到減肥的效果，飲食方面一定要營養(yǎng)均衡，合理搭配，暴飲暴食等不健康的飲食習(xí)慣。


為了優(yōu)生優(yōu)育，現(xiàn)在的夫妻在要孩子前3個月就開始改掉自身不健康的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)營養(yǎng)，以此改善身體的營養(yǎng)狀態(tài)，孕育更健康更聰明的寶寶，那么懷孕前有哪些東西是不能吃的呢？當(dāng)我們有了懷孕計劃的時候，就開始有意識的改掉自己不良飲食習(xí)慣了。但是面對眾多不同口味的人，有一些懷孕前不能吃的食物一定要了解。首先是辛辣的食物，有的人無辣不歡，但是即將要孩子的你，一定要戒掉它。

月子會所的老師說，這關(guān)系到寶媽的身體恢復(fù)，和新生兒的身體健康，既然產(chǎn)后飲食很重要，那我們到底應(yīng)該吃點(diǎn)啥?針對這樣的問題，我們一起了解下，希望可以給你的生活帶來幫助，具體情況如下：

　　那么生完娃后的天，我們到底應(yīng)該先吃點(diǎn)什么呢!

　　一、清淡早餐：

　　應(yīng)該以流食為主，這樣的食物，不但能夠增加我們體內(nèi)的水份，防止產(chǎn)后的身體脫水。同時還能預(yù)防食欲不振。不過流食也有流食的缺點(diǎn)，由于更容易消化，所以，也很容易造成饑餓感。建議早餐后適當(dāng)加些易于消化的間餐。比如紅糖水等。