小貼士：怎樣才算是科學(xué)合理的坐月子

1、飲食適度，產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)該以少食多餐為原則，而且飲食要適當(dāng)，不要過(guò)度的滋補(bǔ)，以免造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)深等情況，造成脂肪堆積身體肥胖等問(wèn)題。 　

2、保持一個(gè)愉快的心情，產(chǎn)婦在分娩之后體內(nèi)的分泌變化較大，這很容易會(huì)對(duì)于產(chǎn)婦的情緒要造成影響，所以對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)要注意放松壓力，保持一個(gè)愉快開朗的情緒，這對(duì)于產(chǎn)婦非常重要。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來(lái)電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！ 

小貼士：產(chǎn)后減肥時(shí)要注意的這些問(wèn)題

1、對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)切忌采用節(jié)食、吃藥這些極端減肥的方法，因?yàn)檫@些方法對(duì)于產(chǎn)婦的身體會(huì)造成損傷，特別是處于哺乳期的母親，如果吃藥的話會(huì)對(duì)于小寶寶造成影響。 　　

2、適合產(chǎn)婦的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，如游泳、瑜伽等對(duì)于產(chǎn)婦都是非常不錯(cuò)的選擇。這些運(yùn)動(dòng)不但可以起到減肥效果，而且對(duì)于身體的負(fù)擔(dān)較小，適合產(chǎn)婦減肥。

小貼士：剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在月子期間要注意的事情

1、注意傷口衛(wèi)生 　　

對(duì)于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)要注意保持傷口部位的干燥清潔，在剖腹產(chǎn)的2周之內(nèi)不要采用淋浴的方式來(lái)洗浴，以免水漬對(duì)于腹部的傷口造成影響。在手術(shù)后的2周，排出凈后，可以用溫水擦拭身體。但是如果傷口出現(xiàn)的情況千萬(wàn)不要擅自擠壓，避免傷口等情況出現(xiàn)。 　　

2、遠(yuǎn)離油炸食物 　　

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦胃腸功能會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于順產(chǎn)的產(chǎn)婦，所以手術(shù)之后就不要大魚大肉的盲目進(jìn)補(bǔ)，這樣不但沒(méi)有增加產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)增加產(chǎn)婦的胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉等情況出現(xiàn)。

小貼士：如何正確的進(jìn)行月子期間的飲食調(diào)理

1.多吃含鐵豐富的食物 　　

因?yàn)楫a(chǎn)后出現(xiàn)以及加上給寶寶喂奶，產(chǎn)婦的月子餐補(bǔ)鐵也是非常重要的，否則很容易會(huì)似的產(chǎn)婦出現(xiàn)貧xue的情況。在飲食中可以多吃一些含血紅素鐵的食物，如動(dòng)物的血或者肝、瘦肉、魚類、菠菜等食物。

2.注意脂肪攝入 　　

月子餐也要注意脂肪的攝入，因?yàn)橹舅釋?duì)于寶寶的大腦發(fā)育非常重要，特別是不飽和脂肪酸，對(duì)于中shu神經(jīng)的發(fā)育特別重要。所以哺乳期的媽媽在飲食中的脂肪含量和脂肪酸的組成會(huì)對(duì)于的營(yíng)養(yǎng)含量影響很大。