永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐能減肚子嗎

稱，仰臥起坐是能夠減肚子的，不過這項運動瘦小腹的起效慢，所以要持之以恒才能減肚子。百科美眉建議各位MM們真正想要減肚子的話，還是多做幾組動作，不只是單獨重復(fù)一項運動，可以在閑暇的時間練瑜伽或者慢跑。

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仰臥起坐的V 字平衡動作

動作描述：

1 坐在瑜伽墊上，雙腿和上肢都翹起，腹部卷曲！

2 兩臂伸直，貼近小腿，停在空中，保持身體的平衡。如果你的尾巴骨疼，就說明你的腹肌卷曲程度不足哦~

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、仰臥起坐輔助器等。

仰臥起坐正確姿勢：

頭部

身體仰臥在墊上，頭部與軀干保持正直，目視上前方。

手部

把手靠于身體兩側(cè)，適應(yīng)后便可雙手交叉貼于胸前；待能力增強后，可采用雙手肘關(guān)節(jié)打開，放在頭兩側(cè)或輕捏耳朵。

腿部

雙腿屈膝90度左右，雙腳分開與臀同寬，平放在床上。

過程中要收緊下巴，集中腹部力量，緩慢輕柔地將頭、肩、背向前卷縮。

再集中腹部力量，緩慢地將背、肩、頭還原到起始位置。向前卷腹時吐氣，還原時吸氣，切忌猛地發(fā)力。