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貼“肥胖貼”和其他“三伏貼”一樣，貼“肥胖貼”也是先貼1個(gè)小時(shí)左右，觀察皮膚是否有過敏癥狀，如果沒有，再增加每日貼的時(shí)間，“肥胖貼”z長(zhǎng)可貼6個(gè)小時(shí)。

個(gè)別患者可出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、起泡等過敏癥狀，如是皮膚發(fā)紅，可休息兩天，等到紅i腫消退后再貼，如有起泡應(yīng)去醫(yī)院處理，醫(yī)生會(huì)改變貼穴等。

另外，冬病夏治都是用溫陽藥、健脾祛濕藥，在敷貼治i療時(shí)，應(yīng)忌食生冷，少食冰鎮(zhèn)、冷涼、刺激辛辣的食物，同時(shí)不能受涼

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中藥在古代書中并未提及減肥問題，但文獻(xiàn)記載“瘦身”與“消1脂肉”之說，卻從另一個(gè)角度記錄了中藥的消1脂效果.因?yàn)榉逝值牟∫蚋鳟悾?療上也各有方法，若選擇口服中藥以達(dá)到減肥效果，久服有時(shí)會(huì)導(dǎo)致免1疫功能低下。

神闕穴（臍窩）位于人體腹部正中，是任脈經(jīng)的重要腧穴，總領(lǐng)一身之陰，灸之有培元固本、和胃理腸之功。此處是人體z淺薄的皮膚部位，辛香走竄之中藥通過此處可直達(dá)脾胃腸等內(nèi)臟，是中醫(yī)外治法中常用之腧穴。

中藥外敷神闕穴減肥、瘦身之法，每天睡前貼敷，晨起去除，30天為一療程，輕輕松松幫您去掉多余脂肪，健康、環(huán)保、方便、舒適無痛苦。

使用減肥貼為什么要均衡飲食?

現(xiàn)在很多人選擇節(jié)食這種不健康的減肥方法，雖然減輕了體重，但各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏對(duì)身體有不小的損害，比如記憶力減退，內(nèi)分l泌紊亂，皮膚變得粗糙等現(xiàn)象，而且一旦正常飲食后會(huì)立即反彈，有時(shí)甚至比以前還胖。使用養(yǎng)森瘦瘦包必須四餐都吃，定時(shí)定量，早餐營(yíng)養(yǎng)搭配，午餐七分飽，晚餐要清淡一些 。使攝入熱量與消耗達(dá)到負(fù)平衡，以達(dá)到減肥的目的。熱量減少的同時(shí)應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的全l面充足，均衡飲食才可以使機(jī)體保持正常代謝。

這些減肥秘方的確吸引了很多人，但也絕i不能照搬使用到自己身上。z好的辦法是先看菜譜所含的卡路里是否適合身體需要，營(yíng)養(yǎng)搭配是否全i面平衡，是否健康科學(xué)。按照《中國(guó)居民膳食指南》的建議，谷類和雜豆每天應(yīng)食用3種以上，蔬菜水果每天應(yīng)食用4種以上，肉蛋每天應(yīng)食用3種以上，大豆和堅(jiān)果類每天應(yīng)食用2種以上，共12種。

減重、控制熱量是關(guān)鍵

造成卡路里不足，是減肥的關(guān)鍵，也就是說，讓攝取卡路里少于消耗卡路里，管住嘴自然是減肥的首要任務(wù)。因此，建議減肥時(shí)，女性把早餐和晚餐的熱量控制在3:4:3左右，午餐控制在520-600大卡左右，而男性控制在525-585大卡左右，午餐控制在700-780大卡左右。因此，建議減肥時(shí)，女性把早餐和晚餐的熱量控制在390-450大卡左右。

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大多數(shù)人都希望自己苗條些，即使身材已經(jīng)很苗條了，但還是會(huì)過分追求苗條。無論胖瘦，都在減肥的路上走著，減肥的這條路并非很好走，但也并非很難走，只要有科學(xué)的減肥方法，自然可以達(dá)到瘦身的目的。那什么是適合減肥的食物呢？減掉體重的是控制飲食，下面聽聽的建議。

常見的減肥方法是水果減肥，如蘋果香蕉、黑莓、葡萄、番茄等富含，能滿足人體所需的纖維素，食用后還能促進(jìn)腸胃消化，排除體內(nèi)多余的和垃圾，從而達(dá)到瘦身減肥的效果。

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粗飼料包括燕麥、小米、玉米、蕎麥、薏米等，大米的熱量很高，減肥時(shí)盡量還是少吃大米，粗飼料能保留較多的膳食纖維，相對(duì)大米來說不易消化，能延長(zhǎng)身體的飽足感，吃粗飼料時(shí)要循序漸進(jìn)，同時(shí)要注意多喝水。

蛋白類食品，包括肉、蛋、豆奶、魚，素食搭配，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體必需的，每天都要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以促進(jìn)人體的新陳代謝，運(yùn)動(dòng)機(jī)能及運(yùn)輸功能，對(duì)維持生命有重要作用，如雞胸魚等，所含蛋白質(zhì)會(huì)較高。

其中包括莖葉類，根莖類和瓜果類，如白菜，芹菜，胡蘿卜，冬瓜，絲瓜等，要適當(dāng)?shù)爻赃@些減肥蔬菜來達(dá)到瘦身的效果，另外還有堅(jiān)果類的食物，堅(jiān)果類食物可以提供較高的熱量，但每天攝入一定量的堅(jiān)果對(duì)身體有益。

食用什么粗糧可以減肥？這個(gè)問題，很多人都想知道。許多減肥人士都知道，在減肥過程中用粗糧代替主食可以有效地降低熱量攝入量，而粗糧中的膳食纖維可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)的作用，因此可以幫助大家減肥。那吃什么粗糧能減肥呢？看看下面的介紹吧。

什么粗糧能減肥？

糙米糙米具有調(diào)節(jié)不飽和脂肪酸的功能，糙米中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)人體膽固醇的排泄。此外，其中的活性成分還能增加飽腹感，減少其它食物的攝入量，減少總熱量，對(duì)減肥有較大幫助。

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玉米。玉米類膳食纖維十分豐富，能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)減少胃腸對(duì)脂肪的吸收。這一功效物質(zhì)還能起到幫助消化的作用，能促進(jìn)，對(duì)減肥很有幫助。事實(shí)上，減肥的人還可以把玉米粒當(dāng)零食吃，既抑制了口渴，又減少了正餐的食量。

黑米黑米含有豐富的 B，碳水化合物和微量元素。盡管減肥速度偏慢，但效果較穩(wěn)定，不易反彈，再者，這類食品很安全，對(duì)人體沒有不良反應(yīng)。值得注意的是，由于黑米中鈣含量不足，所以在黑米減肥期間要注意多吃蔬菜，多做一些戶外活動(dòng)。