分享養(yǎng)老院老人的養(yǎng)生小竅門(mén)

1、養(yǎng)老院老人血壓高，少吃饅頭

血壓高 患者除了約束，還應(yīng)少吃饅頭、面包。由于這類(lèi)發(fā)面的食品里都放堿或發(fā)酵粉，它們的成分是碳酸鈉、碳酸氫鈉。200克饅頭里含有1.6克的鈉鹽。

2、吃核桃護(hù)心

養(yǎng)老院研究人員發(fā)現(xiàn)，在健康人身上，核桃的護(hù)心、降膽固醇的成效非常明顯，對(duì)比數(shù)字均高 于魚(yú)類(lèi)。每天經(jīng)過(guò)飲食養(yǎng)人約42克核桃，相當(dāng)于一把整果仁或大約三湯匙碎果仁的量，就可以起到令人滿意的護(hù)心效果。

3、降膽固醇，多吃茄子

養(yǎng)老院專(zhuān)家指出，茄子中含有豐厚的維生素P，具有下中膽固醇的成效。常吃茄子對(duì)于防止血壓、和等有定好處。茄子燒著吃會(huì)導(dǎo)致脂肪養(yǎng)人量添加，較好的辦法是吃燉茄子，這樣才不會(huì)損壞營(yíng)養(yǎng)成分。

養(yǎng)老院教你睡前幾件事可：

1、刷牙洗臉擦肩

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可鏟除口腔積物，且有利于維護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入眠也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦肩，以維護(hù)皮膚清潔，使睡覺(jué)舒適、輕松。

2、喝杯加蜜牛奶

古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜?！本褪钦f(shuō)早喝淡鹽開(kāi)水，晚飲蜜糖水。養(yǎng)老院據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研討，牛奶中含有促進(jìn)睡覺(jué)的l-色氨酸，睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡覺(jué)。蜂蜜則有助于整夜堅(jiān)持血糖平衡，然后防止早醒，特別對(duì)常常的老年人更佳。

3、開(kāi)窗通氣

堅(jiān)持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開(kāi)一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得甜美。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。

護(hù)理院說(shuō)老年人跳交誼舞好處多？

護(hù)理院是一家專(zhuān)業(yè)的集護(hù)理、醫(yī)養(yǎng)、保健、頤樂(lè)為一體的老年人養(yǎng)老基地.24小時(shí)呼叫及護(hù)理軟件系統(tǒng),為老人提供一個(gè)安全、舒適、無(wú)憂的生活環(huán)境.為什么護(hù)理院說(shuō)老年人跳交誼舞好處多？原因主要如下：

首先可延緩隨年齡增長(zhǎng)而帶來(lái)的生理機(jī)能,對(duì)防止機(jī)體早衰頗為有益.

第二可加速體內(nèi)新陳代謝,提高心肺功能,減少外周血液循環(huán)的阻力,有效地預(yù)防心腦血管疾病.

另外,可刺激機(jī)體系統(tǒng),使系統(tǒng)中的天然殺傷細(xì)胞、T細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞活性明顯增強(qiáng),從而起到抵抗病毒、細(xì)菌的和抑制體內(nèi)突變癌病細(xì)胞的作用.蕞后可使人心情愉悅,精神振奮,情緒高漲,消除不良的心理,緩解心理上的壓力,增添生活.跳交誼舞是健身的好方式,它融"俏""跳""放""笑""嘮"健身五字訣于一體,是康復(fù)的良藥,有利于.

跳交誼舞還能傳播文明,廣交朋友,增進(jìn)友誼;提高審美,展示男女舞伴形體和氣質(zhì)美;蕞好的有氧運(yùn)動(dòng),在優(yōu)美的樂(lè)曲中健身,開(kāi)心又舒暢.

養(yǎng)老院詳細(xì)介紹老人身體容易出的問(wèn)題

一.年齡:養(yǎng)老院介紹隨著年齡增長(zhǎng),骨的發(fā)病率逐漸上升.60歲以上老年人中,過(guò)半數(shù)片上會(huì)有骨表現(xiàn),其中35--50% 有臨床表現(xiàn).75歲以上的老年人,超過(guò)八成的人都有骨癥狀.

二.性別:50歲以前男女患骨的機(jī)會(huì)差別不大,但50歲以后女性發(fā)病機(jī)會(huì)是男性的3倍,這可能與女性絕經(jīng)后水平急劇下降有關(guān).

三.肥胖:體重增加和膝骨的發(fā)病率成正比,肥胖增加了負(fù)重關(guān)節(jié)的負(fù)荷,加劇了的磨損

四.關(guān)節(jié)過(guò)度使用:職業(yè)運(yùn)動(dòng)員或者長(zhǎng)期進(jìn)行不恰當(dāng)過(guò)負(fù)荷的體育鍛煉的人群骨發(fā)病率明顯升高.

五.肌肉力量不足:長(zhǎng)期缺乏足夠強(qiáng)度鍛煉的老年人,肌肉力量都有不同程度減低,對(duì)關(guān)節(jié)的支持的協(xié)調(diào)能力也下降,關(guān)節(jié)就會(huì)變得不穩(wěn)定,關(guān)節(jié)退變與磨損在所難免.