量子康體（廣州）生物科技有限公司——凝珠生產(chǎn)廠家，全新產(chǎn)品：泡腳凝珠，現(xiàn)貨供應(yīng)、沐足珠ODM加工、洗衣凝珠貼牌、沐浴珠OEM等，歡迎有業(yè)務(wù)需求的朋友來電咨詢！

泡腳時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體過度發(fā)汗，有損心神，對(duì)身體的健康反而不利。

注意：泡腳水溫控制在40℃以內(nèi)為宜；時(shí)間控制在15-20分鐘左右，水位在膝蓋以下小腿的3/4處為佳，自身感覺微微出汗即可。

4泡腳出汗能減肥？之前網(wǎng)上有傳，女明星通過泡腳，一周瘦了8斤，這也讓很多減肥愛好者躍躍欲試~

但表示，目前并沒有任何實(shí)驗(yàn)表明泡腳能直接減肥！至于為什么有人真的泡腳后瘦了，可能是因?yàn)樾玛惔x加快，身體排汗，減少了水分；也可能是消除了濕氣，減輕了身體水腫等情況……

但減肥，更多的是靠控制飲食、科動(dòng)。

泡腳哪個(gè)時(shí)間段都可以？剛吃完飯不要泡腳。因?yàn)閯偝酝觑埦团菽_，會(huì)使胃腸血液供應(yīng)減少，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致。

另外，不要臨睡泡腳，睡前1小時(shí)泡腳。因?yàn)榕菽_后人體大腦供血充足，處于非常活躍的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候反而入睡難。

而且泡完腳之后，能進(jìn)行一會(huì)腳部——人的腳底有很多的穴位經(jīng)絡(luò)，是內(nèi)臟的反射區(qū)，每天適當(dāng)?shù)匾幌?，能夠幫助刺激穴位疏通?jīng)絡(luò)，強(qiáng)身健體。

早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用以下幾個(gè)來防病。01生姜：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。圖片需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

我們一起來看看吧圖片我們泡腳的時(shí)候溫度不可以太高，很多人喜歡都特別熱的水泡腳，覺得水越熱效果就越好，其實(shí)不是這樣的，假如你泡腳時(shí)水太熱，這個(gè)時(shí)候就會(huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害，所以選擇適宜的溫度進(jìn)行泡腳才可以，一般在泡腳之前我們要先用水試試水的溫度，在四十度左右就很好了。圖片 尤其是有的患者就要更加注意了，因?yàn)檫@些人群的敏感程度很低，如果水的溫度很高的話，就會(huì)非常容易被，因此這樣的人群就不太建議用熱水泡腳。

在日常的生活中，晚上泡泡腳會(huì)感到比較舒服，可以舒筋，但是并不是所有的人都適合泡腳的，有些人是不適合泡腳。在以下文章中介紹了4類人不適合泡腳,泡腳有個(gè)三不兩度,你知道它們分別是什么呢？看看以下文章的介紹吧。希望對(duì)喜歡泡腳的人有一定的幫助。

四類人不宜泡腳

1、對(duì)下肢閉塞癥的患者：對(duì)這類患者來說，下肢缺血，肢體發(fā)冷，熱水泡腳已無用武之地了。這些患者的，彈性顯著降低，熱水泡腳并不能擴(kuò)張硬化閉塞的血管。反而加重缺血，甚至出現(xiàn)壞死。如果沒有重視起來，或者一直找不到病因，后就會(huì)面臨截肢的后果。

2、患者：的主要病因是靜脈瓣膜功能不全。泡腳時(shí)，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重。

3、患者：足是常見的，其中變型足的部分患者，可以表現(xiàn)為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個(gè)舒適的選擇。但是變一旦存在，患者對(duì)痛覺、水溫的感覺反饋機(jī)制失靈。因此患者往往會(huì)不斷加熱水，哪怕已經(jīng)嚴(yán)重，也渾然不知。

4、心腦血管患者也不適合泡腳：高水溫會(huì)使神經(jīng)受到刺激擴(kuò)張，高溫會(huì)加速血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加心臟血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)。

當(dāng)然，即使泡腳對(duì)身體好，一些注意事項(xiàng)依然是你不能忽視的，那么需要注意什么呢?

1、時(shí)間不能太長(zhǎng)

就時(shí)間來說，控制在15—30分鐘，時(shí)間一旦太長(zhǎng)的話，不見得是好事情，特別是老年人，如果長(zhǎng)時(shí)間泡腳，很有可能導(dǎo)致頭暈、胸悶的出現(xiàn)，這樣的情況反而不健康，是不太好的事情。

2、兒童不適宜泡腳

泡腳更多的是成年人保健的方式，對(duì)于兒童來說是不適合泡腳的。

如果你經(jīng)常給家里的孩子泡腳，可能存在很大的安全隱患，例如導(dǎo)致的出現(xiàn)。

3、經(jīng)期泡腳要注意

上面說到的艾草泡腳、花椒泡腳更多的時(shí)候適合中年人，但是，對(duì)于女性來說一定要避免，例如在經(jīng)期，女性一旦錯(cuò)誤的泡腳，可能會(huì)有更大的麻煩。

4、水溫不要太高

泡腳的時(shí)候，水溫不宜太高，如果水溫很高的話，很有可能皮膚。

上面文章中，小編向大家介紹了在泡腳的時(shí)候，一些注意事項(xiàng)的描述，希望對(duì)于你身體保健有所幫助，在泡腳的時(shí)候，加入花椒、艾草能更好的促進(jìn)健康，同時(shí)，泡腳的注意事項(xiàng)，不能忽視，通過科學(xué)的泡腳獲得好身體。

不過，雖然不能泡腳，正常洗腳還是可以的。只要水溫控制在37℃以下（用手感覺一下，溫?zé)岬粻C手就行），洗完盡快用干毛巾把腿和腳上的水擦干，注意腳趾縫隙也要擦干凈。圖片圖片至于普通人，泡腳這么舒服，當(dāng)然是要繼續(xù)泡下去！這里也送上2個(gè)泡腳小貼士：1.水溫不要過高，別超過45℃，以防止低溫[6]。感覺和平時(shí)洗澡的水溫差不多，腳溫暖舒服但不燙就好。2．時(shí)間不要太長(zhǎng),10~15分鐘左右即可。泡腳十幾分鐘就起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，時(shí)間太長(zhǎng)反而有可能引起頭暈等其它不舒服，好不要超過30分鐘。

泡腳就是打來一盆水泡著就好了嗎？其實(shí)泡腳也是有很多講究的

1.水溫

泡腳的時(shí)候一定要注意水溫，不超過50度不然會(huì)導(dǎo)致。還有就是如果水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，導(dǎo)致體內(nèi)血液更多地流向下肢，不利于身體的健康。

2.人群

泡腳雖好但是不是所有人群都適合的，孕婦就不適合泡腳，兒童，的等人群

3.時(shí)間

泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，應(yīng)該控制在15--20分鐘。時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致血液流向下肢，會(huì)讓心臟負(fù)荷過重。

4.飯后不能立馬泡腳

吃完飯以后我們不能馬上泡腳，要休息半個(gè)小時(shí)在進(jìn)行泡腳，因?yàn)轳側(cè)脒M(jìn)入體內(nèi)需要消化，而消化的時(shí)候需要大量的血液，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行泡腳，血液都流向下肢，勢(shì)必會(huì)多消化不好。

這一結(jié)構(gòu)是從兒童期開始形成的，因此保障寶寶足弓的健康發(fā)育非常重要。如果經(jīng)常用熱水給兒童泡腳，會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成的風(fēng)險(xiǎn)。