扭腰機(jī)，能夠訓(xùn)練腰部肌肉力氣，加強(qiáng)腰部功用，但擺度不能超過(guò)180度，老年人肌肉比較弱，肌力康復(fù)比較慢，會(huì)對(duì)腰部形成損害。

扭腰器能夠訓(xùn)練腰、背、腿、臀、腕、髖等部分肌群，合適老年人做熱身運(yùn)動(dòng)，但幅度不要超過(guò)180度，并且2至4秒完結(jié)一個(gè)動(dòng)作更好。可是白叟如果有，膝關(guān)節(jié)的，比方上下樓梯膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)疼苦的白叟，就不主張運(yùn)用扭腰器了，這種活動(dòng)對(duì)髖、膝關(guān)節(jié)有磨損。

恪守社會(huì)公德、珍惜公共設(shè)施是每位業(yè)主應(yīng)盡的職責(zé)。為了加強(qiáng)健身器件運(yùn)用的辦理，為業(yè)主營(yíng)建一個(gè)杰出的健身環(huán)境，特作如下規(guī)矩：

1．小區(qū)健身器件是供業(yè)主健身運(yùn)用，業(yè)主應(yīng)恪守健身器件運(yùn)用規(guī)矩，珍惜體育設(shè)施及健身器件。

2．健身可根據(jù)本身年紀(jì)、體質(zhì)、及身體狀況挑選不同的健身器件進(jìn)行健身活動(dòng)。中老年人要特別注意健身量力而行，兒童健身需要在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

3.倡議科學(xué)健身、文明鍛煉，不得喧嘩、影響別人歇息。運(yùn)用時(shí)間建議在早上9點(diǎn)-12點(diǎn),下午3點(diǎn)至晚上9點(diǎn)，期望我們恪守合作。

4.自覺維護(hù)健身場(chǎng)所環(huán)境，不得隨意亂扔廢物、紙屑等臟物，堅(jiān)持器件及周邊環(huán)境衛(wèi)生。

5.對(duì)損壞健身器件的行為，物業(yè)辦理人員有權(quán)進(jìn)行教育，屢教不改者，將對(duì)當(dāng)事人給予處分。

6．健身者應(yīng)注意健身活動(dòng)的自我維護(hù)，如有違反操作規(guī)矩或運(yùn)用不當(dāng)而形成傷害事故，其職責(zé)自負(fù)。

新規(guī)范提出了器材出產(chǎn)技術(shù)創(chuàng)新理念，提高了器材質(zhì)量和層次的要求。如新規(guī)范將器材的安全運(yùn)用壽數(shù)提高到8年，將主承載立柱"管材壁厚應(yīng)不小于2.5mm"修訂為"鋼管材壁厚應(yīng)不小于2.75mm"，并規(guī)矩供貨商在壽數(shù)周期內(nèi)對(duì)易損件及時(shí)替換。南昌飛人體育制品有限公司堅(jiān)持“以人為本”的企業(yè)理念，具有一支專業(yè)的員工部i隊(duì)，力求供給好的產(chǎn)品和效勞回饋社會(huì)，并歡迎廣闊新老客戶光臨惠顧，真摯合作、共創(chuàng)美好未來(lái)。這就要求器材出產(chǎn)器材有必要加強(qiáng)技術(shù)創(chuàng)新，大力改進(jìn)產(chǎn)品結(jié)構(gòu)。注重人性化，添加間隔居民窗戶10米開外，器材不允許存在剛性磕碰；搖晃崎嶇過(guò)大的部件有必要進(jìn)行限位；快速翻滾部件有必要添加阻尼設(shè)備等技術(shù)指標(biāo)規(guī)范器材。

健身器材常以練習(xí)功用多少來(lái)分為單功用和歸納型多功用兩大類。單功用器械，常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。如，新標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)了技術(shù)創(chuàng)新與前進(jìn)，對(duì)器件的安全、質(zhì)量、結(jié)構(gòu)以及裝置、維護(hù)等提出了較高要求，以價(jià)低質(zhì)劣產(chǎn)品及投機(jī)取巧方法投機(jī)的企業(yè)將因?yàn)樾聵?biāo)準(zhǔn)的推廣而縮短乃至失掉生存空間。它們的主要功用是：它們的主要功用是：添加臂力：?jiǎn)♀?握力器 多功用仰臥起坐板劃船器：主要用來(lái)增強(qiáng)手臂力氣、背闊肌和動(dòng)作和諧才能。AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī)：與其他的健身方法不同，用戶能夠在不同的運(yùn)動(dòng)形式和徹底零沖擊體會(huì)下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長(zhǎng)距離跑間自在變換。您能夠經(jīng)過(guò)這種即時(shí)變換形式功用，調(diào)整您的練習(xí)形式來(lái)到達(dá)針對(duì)特定肌肉群練習(xí)的方針。