浪之鯊塑膠制品廠游泳鏡、硅膠泳帽、潛水鏡等水上休閑運(yùn)動(dòng)用品！?。?

無(wú)論游泳姿勢(shì)、轉(zhuǎn)身的方式方法如何，轉(zhuǎn)身技術(shù)都應(yīng)符合三個(gè)基本要求：

1.游近池壁不應(yīng)降低速度，并且要轉(zhuǎn)得快。

2.轉(zhuǎn)身動(dòng)作結(jié)束后的身體姿勢(shì)應(yīng)有利于蹬壁。

3.有利于游泳動(dòng)作的銜接。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。

游泳的轉(zhuǎn)身方法：

初學(xué)者多半羨慕選手翻轉(zhuǎn)時(shí)漂亮的動(dòng)作，自己做不是鼻子進(jìn)水就是喝到水，且翻轉(zhuǎn)時(shí)不是身體下沈就是轉(zhuǎn)錯(cuò)方向，會(huì)覺(jué)學(xué)得動(dòng)作復(fù)雜而不易練習(xí)，其實(shí)也不是很難，可在陸上或床上練習(xí)翻跟斗體會(huì)其方向感，其后于水中俯伏由同伴手置背部及大腿協(xié)助翻轉(zhuǎn)，多練幾次即可把握其要領(lǐng)。泳鏡泳鏡是游泳運(yùn)動(dòng)中的一種器材，使用時(shí)緊扣于眼部，可以在水下看清東西的同時(shí)防止泳池水入眼，因而成了許多游泳愛(ài)好者的游泳必備物品，也給游泳運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了不少樂(lè)趣。

游泳不論采取哪種姿勢(shì)，為了克服水的阻力和充分利用其反作用力及浮力，人體基本上都是展開平臥于水中，頭頸、軀干與四肢的動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。爬泳擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身時(shí)身體是圍繞縱軸、前后軸轉(zhuǎn)動(dòng)，蛙泳和蝶泳擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身時(shí)，身體是圍繞橫軸和縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)。因此，全身各部位的肌群都得到鍛煉，并能改善身體的靈巧和協(xié)調(diào)性。一些腰背肌力量較差者，通過(guò)游泳鍛煉，效果尤為顯著。

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如果面鏡有排水閥，用手緊壓著面鏡貼緊整個(gè)臉，然后往下看使排水閥保持在低點(diǎn)，后從鼻子吐氣，空氣會(huì)將水從排水閥排除。

面鏡的方法是慢慢不斷從鼻子吐氣，在試著做面鏡排水之前，可以先練習(xí)慢慢不斷從鼻子吐氣。因?yàn)槊骁R內(nèi)的空氣容積比肺小，經(jīng)過(guò)練習(xí)后，或許一口氣足夠做好幾次面鏡排水的。

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