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和優(yōu)良品與您分享，有助于減肥瘦身的食物：

可可

總覺得熱可可就是堆積的熱量，但其實(shí)并不是這樣的。熱可可的飲料中的確富含熱量和糖分，但是純正的熱可可并沒有過多的熱量。反而是有著提高基礎(chǔ)代謝和減肥掉脂的作用。

另外熱可可還能促進(jìn)身體末梢的血液流循環(huán)，對(duì)消除寒癥、促進(jìn)毒排除和祛濕都有非常大的幫助。

所以減肥是不是不能喝熱可可，而是推薦喝熱可可，只是要挑選沒有任何添加的純熱可可。

請(qǐng)注意不要在熱可可中加入任何的糖分以及油脂等，防止多余的熱量攝入，抑制肥胖和加快脂肪的燃燒。

有人指出，代l餐粉在營養(yǎng)成分方面與人體需要還有很大差距，并非真正意義上的“代l餐粉”。雖然它能提供人體所需的部分營養(yǎng)，但是它也缺少一些人體必需的營養(yǎng)素。用代l餐粉代替一日三餐，長時(shí)間食用代l餐粉會(huì)產(chǎn)生以下危害：營養(yǎng)不良，目前市面上的代l餐粉中，大多只含有少量的營養(yǎng)素，因此會(huì)造成某一類營養(yǎng)素比例過高，營養(yǎng)素比例失調(diào)。

若每天只為減肥而吃代l餐粉，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到機(jī)體基礎(chǔ)代謝需要，進(jìn)而使人產(chǎn)生乏力、頭暈、營養(yǎng)不良等癥狀。免l疫力也會(huì)下降。

除蛋白奶昔類產(chǎn)品外，代l餐粉中的蛋白質(zhì)量不足以滿足人體需要，長期只食用代l餐粉，機(jī)體無法獲得足夠的蛋白質(zhì)，會(huì)使機(jī)體細(xì)胞修復(fù)能力降低，皮膚彈性下降，免l疫力下降等。