gan問(wèn)題研究表明，當(dāng)人們使用電子設(shè)備且注意力高度集中時(shí)，我們眨眼的頻率會(huì)大大降低。多休息過(guò)度用眼不利于保護(hù)視力，因此建議長(zhǎng)時(shí)間用眼者，每隔一段時(shí)間就看看遠(yuǎn)處放松一下。這將導(dǎo)致眼睛的干澀和疼痛。而對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)更嚴(yán)重的是，在他們使用臺(tái)式機(jī)和筆記本電腦時(shí)，他們需要比讀書(shū)時(shí)更高地抬起頭來(lái)，才能正視整個(gè)屏幕。并且，他們還將需要比平時(shí)更多地睜開(kāi)雙眼。但這也將加速他們眼睛淚膜的蒸發(fā)，并導(dǎo)致gan眼問(wèn)題的出現(xiàn)。

轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、出血和脫離而致盲。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

一、提供充足的維生素A：維生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，有保護(hù)眼睛和其他上皮組織，間接抵抗的功能。維生素A充足，可增加睛的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

二、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：眼球上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時(shí)除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于、水腫、外，還會(huì)出現(xiàn)視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉、魚(yú)、乳、蛋類(lèi)和大豆制品等。

三、不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅(jiān)韌，并參與視神經(jīng)生理活動(dòng)。鈣磷缺乏時(shí)，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散，易引起近視。

雖然揉眼睛可以暫時(shí)緩解不適感，但經(jīng)常揉、過(guò)于用力揉眼睛，可能會(huì)引起這些眼睛問(wèn)題：

結(jié)膜

手上的臟菌、病毒和螨蟲(chóng)會(huì)直接使瞼板腺阻塞發(fā)炎。

急性表現(xiàn)為，疼痛。慢性還會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜。程度輕的眼尚好處理，但“長(zhǎng)大”了的眼，長(zhǎng)時(shí)間在結(jié)膜表面摩擦，會(huì)導(dǎo)致潰瘍、，能直接影響視力。

眼皮松弛

揉眼睛不僅僅會(huì)傷到眼球，還會(huì)使眼皮隨著時(shí)間的推移而失去彈性。

醫(yī)生提醒大家，緩解眼睛不適，揉眼睛不是一個(gè)健康的習(xí)慣，建議可以嘗試以下方法：

1、使用眼

如果是、過(guò)敏引起的眼癢癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些眼。

2、做好生活護(hù)理

如果是用眼過(guò)度、眼睛干澀引起的不適感，平時(shí)生活中就要多加注意，控制好用眼時(shí)間，多眨眼睛，多做眼睛眼保健操，補(bǔ)足水分，同時(shí)多吃富含維生素的綠色蔬菜、堅(jiān)果等。

3、正確處理異物入眼并及時(shí)就醫(yī)

如果有異物進(jìn)入眼睛，正確的處理方法是先閉上眼睛休息一會(huì)，用洗凈的手輕輕提捏上眼皮，讓淚水將異物沖出來(lái)。一次不行，就多重復(fù)幾次。如果異物仍在，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生處理。