忌寒涼、辛辣食物

產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，加上需排出子*內(nèi)淤血，諸如生冷、寒涼等食物不要吃。這么做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響惡*排出，造成腹*等不適。再來，生產(chǎn)可致使新媽媽失*傷津，往往會出現(xiàn)陰虛發(fā)熱的情況，因而辛辣食物也*好忌吃，比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當(dāng)，易給新媽媽帶來*秘、*瘡等煩惱，還會經(jīng)由*汁進(jìn)而對嬰兒腸胃造成一定傷害。

感到傷心

如果在孩子出生后的3～7天里，你覺得不開心，甚至忍不住要掉眼淚。別覺得奇怪，這是正常的情緒。調(diào)查顯示，70%～80%的新媽媽遭遇過不同程度的產(chǎn)后憂郁情緒。這種反應(yīng)與孩子的哭鬧無關(guān)，與你自己的情感無關(guān)，而只是體內(nèi)素水平在分娩后的正常變化導(dǎo)致的。你只需要放松，好好休息，告訴自己，這種狀況只要幾天就會過去。

感到郁悶

大約有15%的新媽媽會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。如果你在懷孕時就情緒不佳，或者分娩非常不順利，產(chǎn)后抑郁的可能性就會更大。產(chǎn)后抑郁的癥狀包括疲勞，有負(fù)罪感，易怒，焦*等等。新媽媽不是在產(chǎn)后42天要回醫(yī)院做檢查嗎，如果你覺得自己的情緒有問題，可以在那個時候咨詢醫(yī)生，尋求幫助。

同時，孕期應(yīng)該跟家人特別是老公進(jìn)行充分的溝通，以便在產(chǎn)后得到更多的理解和支持。

浮腫

由于產(chǎn)后身體要排除多余的體液，所以你的腳踝和手指都有可能出現(xiàn)浮腫。經(jīng)?；顒右幌率种负妥屇_踝做一些繞圈的運動會有幫助。

出汗

也是身體排除孕期體內(nèi)增加的體液的一種方式——總得讓多余的水分有個地方去吧。

產(chǎn)后疼痛

因為子*的收縮，你可能會感覺到抽搐似的疼痛。不用擔(dān)心，這是正常的子*恢復(fù)的過程。這種感覺在你喂*乳時會更加明顯。如果覺得有必要，可以向醫(yī)生要求開點止疼藥。

漏尿

在咳嗽或者大笑的時候，你可能會遭遇這種尷尬的經(jīng)歷。做一些鍛煉會陰肌肉的運動，比如凱格爾運動，可以幫助你恢復(fù)那部分肌肉的彈性。一般來講，這種情況會自行好轉(zhuǎn)。如果長時間沒有改善，請咨詢醫(yī)生。