幼兒園戶外游樂設(shè)施有哪些？

幼兒園是兒童成長不可或缺的一部分。幼兒園階段是兒童生長發(fā)育的高峰期，也是父母更加重視的時期。為了讓孩子們健康快樂地成長，幼兒園的戶外活動是一個重要的組成部分。因此，幼兒園戶外娛樂設(shè)施的質(zhì)量和選擇非常重要。幼兒園有哪些戶外娛樂設(shè)施？今天，戈羅迪將與大家討論這些設(shè)施。幼兒園是一個人生活的基本階段。為了選擇合適的兒童娛樂設(shè)備，應(yīng)該考慮兒童的智力和身體發(fā)展。對父母來說，安全是所有兒童娛樂設(shè)施的基本標(biāo)準(zhǔn)。幼兒園戶外娛樂設(shè)施基本上是無動力設(shè)施，屬于小型設(shè)施。它們易于安裝，占地面積小，易于維護(hù)。我們常見的娛樂設(shè)施包括蹦床、滑梯、繩網(wǎng)攀爬、秋千、鉆網(wǎng)、木制秋千橋、旋轉(zhuǎn)木馬等。這些在幼兒園很常見，有很高的安全系數(shù)。一般來說，這些設(shè)施是由塑料、木材和金屬制成的。如果材料不同，價格也不同。由于缺乏材料，他們的觀點(diǎn)和缺點(diǎn)有很大的不同。因?yàn)樵O(shè)備安裝在室外，所以需要長期暴露在風(fēng)和陽光下。塑料材料在高溫后會不同程度地分解，并且容易老化。木材對環(huán)境友好，但不耐水，而且容易被昆蟲吃掉。腳踏部位有防滑措施，站立使用的單腳防滑面不小于（3×104）mm2，摩擦系數(shù)為0。金屬，耐腐蝕，堅(jiān)硬，兒童容易磕碰受傷。所以他們有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。高迪生產(chǎn)的幼兒園戶外游樂設(shè)施均為國家質(zhì)檢認(rèn)證的高安全性產(chǎn)品。款式新穎，造型強(qiáng)勁，是家庭和幼兒園的產(chǎn)品，售后服務(wù)有保證。

它的主要訓(xùn)練方式有坐姿擴(kuò)胸訓(xùn)練、坐姿推舉訓(xùn)練、下拉訓(xùn)練、坐姿前踢腿訓(xùn)練、雙臂屈伸訓(xùn)練、收腹舉腿訓(xùn)練、單臂夾胸、單臂劃船、單筆前平舉、坐式劃船等，在做這些訓(xùn)練的動作的時候，需要先以慢動作，由起點(diǎn)到終點(diǎn)來確認(rèn)動作定位，確認(rèn)好完整的動作幅度后，才慢慢加快每一次的運(yùn)動速度，不可一開始就使用加速度，以免造成損傷。延長戶外健身器材使用壽命的方法:雨雪過后，及時清洗健身器材，避免進(jìn)水生銹。

但是在使用綜合健身器材之前，需要注意的是，一定要了解清楚每個器械的部分及每個動作的要領(lǐng)，如果是家用的朋友可閱讀相關(guān)的說明書，或者通過相關(guān)的視頻，更好的是通過有經(jīng)驗(yàn)的朋友來加深了解，在健身房的朋友則可以咨詢健身教練。

第三種機(jī)器【髖內(nèi)收】

訓(xùn)練部位：髖內(nèi)收肌群(大腿縫重現(xiàn)的好幫手!)動作重點(diǎn)：

(1)采坐姿，雙手自然握住把手，依自己大腿張至大活動角度，調(diào)整起始的位置，維持與脊柱在良好曲線，背部輕輕靠著椅背、腹部核心穩(wěn)定(微縮)。

(2)吐氣時，將腿做內(nèi)收的動作，將意識專注于大腿內(nèi)側(cè)內(nèi)收肌群。核心也要用力。

(3)吸氣時，回復(fù)至起始位置，注意不要讓杠片碰到底，要保持肌肉的張力。核心記得「齁住」。

建議次數(shù)：初學(xué)者可以較輕重量做12~15下為一組，組數(shù)3~5組，動作緩慢效果好。

髖內(nèi)收

第四種機(jī)器【髖外展】

訓(xùn)練部位：臀中肌、闊筋膜張肌(馬鞍肉終結(jié)者)

動作重點(diǎn)：

(1)采坐姿，雙手自然握住把手，維持與脊柱在良好曲線、腹部核心穩(wěn)定。背部輕輕靠著椅背。

(2)吐氣時，將腿做外展的動作，將意識專注于臀部肌群，核心跟著用力。

(3)吸氣時，回復(fù)起始位，但要記得保持肌肉張力，核心持續(xù)用力，不要讓杠片碰到底部。

建議次數(shù)：初學(xué)者可以較輕重量做12~15下為一組，組數(shù)3~5組，動作越慢效果越好。