各位跑者，在廈門馬拉松期間，宜準(zhǔn)與老朋友地平線進(jìn)行緊鑼密鼓地討論后，將在下周推出第一期2018宜準(zhǔn)&地平線全馬（半馬）安全無傷線上訓(xùn)練營。

給這個訓(xùn)練營的定位是，這可能是馬拉松歷史上最走心的線上訓(xùn)練營！

成員介紹

訓(xùn)練營針對的目標(biāo)人群：

有一定跑步基礎(chǔ)的業(yè)余跑者，以挑戰(zhàn)半馬或者全馬為目標(biāo)，或者半馬全馬經(jīng)驗(yàn)還比較欠缺的初階跑者。

訓(xùn)練目標(biāo)： 

全馬半馬安全無傷完賽，并在這個基礎(chǔ)上追求一定程度的配速提升

訓(xùn)練周期：

1月15日正式開營，訓(xùn)練周期≥10周，同時根據(jù)隊員實(shí)際情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。

訓(xùn)練理念：

綜合丹尼爾斯和漢森經(jīng)典跑步訓(xùn)練理念為基礎(chǔ)，以“宜準(zhǔn)七檔心率區(qū)間”作為學(xué)員訓(xùn)練心率指導(dǎo)，為學(xué)員提供趣味性強(qiáng)，可操作性強(qiáng)，并能產(chǎn)生巨大激勵作用的個人訓(xùn)練計劃。根據(jù)隊員在訓(xùn)練過程中的的實(shí)時反饋?zhàn)龀龈舆m合學(xué)員個人情況的調(diào)整，并提供訓(xùn)練期間以及比賽前的膳食建議和心理輔導(dǎo)，確保學(xué)員安全無傷的完成馬拉松比賽。在實(shí)際比賽中，如果是學(xué)員人數(shù)比較集中的大型比賽，如上半年的無錫、重慶，下半年的北馬、上馬，訓(xùn)練營會根據(jù)教練實(shí)際情況，安排現(xiàn)場指導(dǎo)或領(lǐng)跑。

2018年度入營報名費(fèi)： 500元

早鳥特惠：200元

注：早鳥優(yōu)惠截止到2018年1月15日

另，設(shè)備押金799： 

入營的學(xué)員將會獲得一塊由宜準(zhǔn)提供的動態(tài)光心率智能運(yùn)動表E1-hr，作為日常訓(xùn)練輔助工具和記錄打卡依據(jù)。學(xué)員在一個訓(xùn)練周期后選擇將手表（無明顯破損）寄回后即可獲得全額退款，也可以9折購買設(shè)備。如選擇購買，可將原手表退回，購買宜準(zhǔn)專為本期訓(xùn)練營訂制的紀(jì)念款手表。

激勵機(jī)制：

學(xué)員的自律性、對訓(xùn)練計劃的執(zhí)行力與該學(xué)員的收益成正比，學(xué)員的收益不僅僅體現(xiàn)在無傷跑步能力的提升，以及達(dá)成預(yù)設(shè)跑步目標(biāo)的精神愉悅和滿足感，還會收獲豐富的物質(zhì)獎勵。教練和領(lǐng)隊會公布每周打卡的獎勵規(guī)則，為完成目標(biāo)的學(xué)員發(fā)送獎勵和獎品。

獎品由以下品牌方提供贊助，作為對第一期學(xué)員的激勵（排名不分先后）：

訓(xùn)練營定制T恤

地平線提供知名馬拉松直通/免費(fèi)名額

最適合亞洲人臉型的博鈮斯pohinix馬拉松運(yùn)動太陽鏡 50支

美國著名運(yùn)動鞋墊品牌Spenco（思奔客）50份

臺灣知名肌貼品牌 給力貼 50份

奔泰Runtiger人體工學(xué)壓縮服 50份

樂思買天貓海外專營店友情提供韓國洗護(hù)用品 潤膏 50份

德國luguo進(jìn)出口貿(mào)易有限公司友情提供德國原產(chǎn)運(yùn)動營養(yǎng)品 200 份

第一反應(yīng)安全跑步在線分享

此外還會有其他品牌陸續(xù)會為本期訓(xùn)練營提供贊助為學(xué)員的訓(xùn)練助力

晉升機(jī)制：

選拔每期學(xué)員中訓(xùn)練表現(xiàn)極為優(yōu)秀，且性格陽光開朗，善于、樂于分享訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的學(xué)員，作為后續(xù)訓(xùn)練營中的教練和領(lǐng)隊，傳播無傷跑步的健康理念，并享有教練員和領(lǐng)隊專屬福利。

入營營規(guī)

學(xué)員入營前都應(yīng)仔細(xì)閱讀以下群規(guī)并確認(rèn)同意遵守：

1. 新學(xué)員入群時，教練員和領(lǐng)隊會發(fā)群紅包歡迎，金額不限，活躍氣氛；

2. 群內(nèi)都以實(shí)名相互交流，請學(xué)員入群后盡快將群昵稱改為實(shí)名，如 “上海-汪晨磊”；

3. 入群后要發(fā)一張能展現(xiàn)自己身材和精神面貌的清晰近照，并做簡短的自我介紹；

4. 學(xué)員在群內(nèi)發(fā)言，應(yīng)積極陽光，相互提供正能量，不得發(fā)布與跑步無關(guān)的容易引發(fā)爭議的社會時政類話題；

5. 訓(xùn)練營開設(shè)的目的是純粹的跑步交流，教練領(lǐng)隊和學(xué)員都應(yīng)抱著和而不同的生活態(tài)度，不得將自己的人生、宗教、世界、價值觀強(qiáng)加在其他學(xué)員身上；

6. 男性學(xué)員開玩笑時應(yīng)尊重女性學(xué)員，不得發(fā)表有情色暗示性質(zhì)的言辭或圖片；

7. 群內(nèi)不得發(fā)布與跑步無關(guān)的廣告、視頻、鏈接、募捐信息；

8. 群內(nèi)討論發(fā)生討論分歧時，請互相尊重，嚴(yán)禁使用侮辱性暴力性語言；

9. 教練員和領(lǐng)隊溝通后，有權(quán)把嚴(yán)重違反群規(guī)并屢教不改的學(xué)員開除出營。

如果您感興趣，可了解詳情http://mp.weixin.qq.com/s/EuIMICNLVXMystdbygdyXg（若點(diǎn)擊不了，可復(fù)制到瀏覽器打開）