軟式練習標槍投擲步階段

步：左腳踏上第二標志線，右腳積極前邁，同時，右肩后撤并開始向后引槍，左肩逐漸向標槍靠近，左臂自然擺至胸前，眼向前看，髖部正對投擲方向，持槍臂尚未伸直

第二步：當右腳落地，左腳離地前邁開始了投擲步的第二步。左腳前邁時，髖稍向右轉(zhuǎn)，右肩繼續(xù)后撤并完成引槍動作，右手接近于肩的高度，槍身與前臂夾角較小，槍尖靠近右眉，保證標槍縱軸和投擲方向一致。

聯(lián)系軟式標槍投擲步的第三步是由左腳落地開始的，左腳一落地，右腿膝關(guān)節(jié)自然彎曲，大腿帶動小腿積極有力地向前擺出，當右腿靠近左腿時，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前邁。此時髖軸轉(zhuǎn)向投擲方向，并與肩軸形成交叉狀態(tài)。左臂自然擺至胸前，有助于左肩繼續(xù)向右轉(zhuǎn)動，加大軀干的向右扭轉(zhuǎn)。

使用軟式標槍時右腳尖外轉(zhuǎn)用腳跟外側(cè)先落地，然后過渡到全腳掌，與投擲方向成45度角左右。軀干和右腿成一條直線，整個身體向后傾斜與地面形成一定的夾角。

目前市面上出售的標槍其槍頭都是通過金屬材質(zhì)制成的，對于控制力較差的青少年而言，金屬材質(zhì)制成的槍頭在訓練中存在極大的安全隱患，如果投擲不當會傷及周圍的人，嚴重時會造成意想不到的后果，因此需要多人看管才能進行訓練，費時費力，很多學校為了避免此類現(xiàn)象甚至停止了對標槍的訓練或練習；另外，在進行標槍訓練時，不同的使用者因其自身素質(zhì)不同對標槍投擲出去的遠近也不同，對于投擲較遠的使用者反復撿回標槍時浪費了大量時間和精力，不利于訓練。

　田徑運動中的一個投擲項目。運動員經(jīng)過助跑后把標槍投擲出去。田徑運動使用的投擲器械之一，槍桿木質(zhì)，中間粗，兩頭細，前端安著尖的金屬頭。舊式，在長桿的一端安裝槍頭，可以投擲，用來殺敵或。標槍起源于人類早期的一種，將竹子或木頭的兩端打磨削尖而成，可以直刺也可以拋擲。魯冠文體廠家定制各種規(guī)格型號的軟式聯(lián)系標槍。