凡事看開。如果心情抑郁思慮過多，容易肝膽濕熱，疾病就會見縫插針找上門。祛濕，關鍵在于調(diào)好心，凡事看得開、不攀比、不鉆牛角尖、保持一份童心是一種養(yǎng)生智慧。生活中，遇到不順的事情，不妨難得糊涂，灑脫一些。

規(guī)律作息?，F(xiàn)代人生活方式豐富多樣，有些人經(jīng)常吃夜宵，貪玩熬夜，導致濕熱郁結于腸胃，難以排出。提倡天人相應，身體也要跟著自然界的陰陽規(guī)律來，該休息時一定要休息，千萬不可長期熬夜透支了健康。

服用膏方也須知禁忌

在服用膏方期間，如誤食所忌食物，常使膏方的降低或引起不良反應。陳瑞芳舉例說，比如服含有人參、黃芪等的膏方時，應忌食生蘿卜，因蘿卜是破氣消導之品。另外，服膏方時一般不宜用茶水沖飲，因茶葉能解藥性而影響。如患者屬陽虛有寒者，應忌食生冷飲食；如屬陰虛火旺者，則忌辛辣刺激性食物；如為患者，宜忌食蝦蟹、腥味等。如遇感冒發(fā)熱、傷食腹瀉等，應暫時停服，待上述急性疾病后再恢復服用。

膏方不良反應及處理

個別人服用膏方后產(chǎn)生腹脹、納呆、腹瀉、、口鼻少量出血等，可能是由于使用、、祛，溫燥等藥不當引起。可與醫(yī)師聯(lián)系，獲取指導?；蛴舍t(yī)師開具相關小復方與膏方同時服用，解決上述弊端。不要將膏方輕易丟棄。

總之，“補虛”不是一蹴而就的，要長期服用、循序漸進才能見功效，膏方進補切記不要心急，需要放平心態(tài)。一劑膏方，服用的時間大約40-60天。也可以連續(xù)服用至精力充沛，癥狀明顯減輕或消失。冬令膏方進補通常從冬至開始服用到第二年的立春。