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普通而有效的淡i斑食物：

三、番茄

番茄中富含番茄紅素和維i他命 C，均可有效抑制黑色素形成。經(jīng)常食用番茄有助于減少黑色素的形成，減少色i斑，維護(hù)皮膚。

四、牛奶

乳液有助提高肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持肌膚水潤(rùn)柔嫩。

5、谷物類食物

像大豆這樣的谷物，富含維i他命 E，可以抑制皮膚中的過(guò)氧化脂質(zhì)，從而阻止黑色素沉淀，起到淡i斑作用。

促進(jìn)色i斑形成的因素很多，花大價(jià)錢購(gòu)買各種祛斑產(chǎn)品未必能看到理想的效果。平時(shí)要做好防曬工作，這是預(yù)防色i斑形成的重要步驟，其次要吃補(bǔ)的補(bǔ)充劑。

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特種化妝品由于其特殊的使用目的，所以會(huì)用到具有相應(yīng)特殊功效的原料，其安全風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)于非專i用化妝品而言要高得多，監(jiān)管也要更嚴(yán)格。

選購(gòu)特殊用途化妝品時(shí)，要注意產(chǎn)品標(biāo)簽上是否標(biāo)注了“國(guó)妝特字”或者“國(guó)妝特進(jìn)字”的批準(zhǔn)文號(hào)，使用這種批準(zhǔn)文號(hào)的特殊用途化妝品，可以放心使用。

但不是所有的皮膚都能用特殊用途化妝品，敏感皮膚使用前應(yīng)做一次過(guò)敏測(cè)試。

很多女生都有祛斑的需求，不過(guò)這是一種特殊的化妝品，在使用的時(shí)候要多加注意，另外要選擇適合自己膚質(zhì)的化妝品。

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經(jīng)常聽(tīng)網(wǎng)絡(luò)傳的一句話“臉上有斑就不會(huì)長(zhǎng)痘？”或者“年輕人也不會(huì)長(zhǎng)老年人斑？「這種說(shuō)法，但其實(shí)這個(gè)傳聞是不正確的，皮膚科醫(yī)生指出，由于青春痘與長(zhǎng)斑的成因差異很大，而且發(fā)病時(shí)間點(diǎn)也不同，應(yīng)由皮膚科醫(yī)師針對(duì)個(gè)案作出判斷，并對(duì)癥下藥。

身體長(zhǎng)出斑斑點(diǎn)點(diǎn)，有的人不自知，有的卻懷疑是病灶。臺(tái)大醫(yī)院皮膚科兼醫(yī)生陳玄祥說(shuō)，曬黑斑、老人斑、等大部分都與陽(yáng)光、衰老或體質(zhì)有關(guān)。而且和日曬、遺傳有關(guān)的斑，一般沒(méi)有健康的顧慮。

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此外，痘疤也常被誤認(rèn)為是斑，但青春痘或成人痘都是因?yàn)樾坌源龠M(jìn)皮脂腺分泌，當(dāng)皮脂腺分泌油脂過(guò)多，角質(zhì)代謝不佳，導(dǎo)致毛孔堵塞時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)痘痘；或是有人保養(yǎng)品、化妝品使用不當(dāng)，都可能引發(fā)痘痘危機(jī)。但是就算臉上有斑，還是可能長(zhǎng)成青春痘，不會(huì)因?yàn)橛邪叨婚L(zhǎng)。

不僅老人長(zhǎng)「老人斑」，年輕人也應(yīng)該注意

老年斑的正式名稱為“脂漏性角化癥”，很多人常常誤認(rèn)為只有年老的人才會(huì)長(zhǎng)。臺(tái)北長(zhǎng)庚醫(yī)院皮膚科醫(yī)師莊雅慧表示，脂漏性角化是一種皮膚良性角質(zhì)及表皮層，并伴有色素增多，皮膚上會(huì)出現(xiàn)棕色突起的顆粒，通常與日曬、老化有關(guān)。有的青年會(huì)長(zhǎng)在胸、腹、背上，就是體質(zhì)因素所致，「很多年輕小姐都是長(zhǎng)在身上，都是脂漏性角化。」

臨床上，醫(yī)生一般根據(jù)的部位、面積給出不同的診斷方案，但推薦的是從幼年開始的防曬，避免紫外線傷害，才是真正重要的預(yù)防措施。

此外，其實(shí)老祖宗有很多從內(nèi)在調(diào)養(yǎng)身體的方法可以幫助，同時(shí)也能制造不容易長(zhǎng)斑的體質(zhì)。

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黃色i斑點(diǎn)是美麗的克星。但是許多女性都有黃i褐斑的癥狀，這簡(jiǎn)直是給女性增加了一種困擾。在這個(gè)談斑色變的時(shí)代，還是要了解皮膚黃i褐斑是如何形成的？從而達(dá)到對(duì)癥下藥的目的，減少的困擾。本人做了一個(gè)總結(jié)，希望能對(duì)大家有所幫助。

患有黃i褐斑的人往往比較悲觀。事實(shí)上，悲觀、消極的心態(tài)也會(huì)導(dǎo)致皮膚黃i褐斑。人們有七情六欲，這很正常。然而，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。由于長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響我們的血液循環(huán)。氣虛多積，易形成黃i褐斑。長(zhǎng)期處于緊張壓抑的環(huán)境中，不利于黃i褐斑的改善。

夜間睡覺(jué)，肝i臟處于休眠狀態(tài)。如果沒(méi)有充足的睡眠時(shí)間保證，怎樣才能保證身體的恢復(fù)機(jī)制正常運(yùn)轉(zhuǎn)？缺乏充足的睡眠時(shí)間或良好的睡眠質(zhì)量，熬夜，長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致氣血不足，容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、臉色發(fā)黃、黃i褐斑等。它是你的身體通過(guò)外在的癥狀向你發(fā)出的信號(hào)，你要保護(hù)好自己的身體。維持足夠的睡眠，不僅能改善黃i褐斑的癥狀，還能改善其它生理機(jī)制。

經(jīng)期障礙

許多婦i科病如月i經(jīng)不調(diào)的人伴隨著黃i褐斑的發(fā)生。二十至三十歲的女性很容易出現(xiàn)黃i褐斑。女性有月i經(jīng)不調(diào)的癥狀，有可能是因?yàn)榕詠?lái)月i經(jīng)不調(diào)。由于內(nèi)i分泌失調(diào)導(dǎo)致的黃i褐斑首先要調(diào)理好身體才行。黃i褐斑的癥狀可以通過(guò)改善這些癥狀來(lái)明顯改善。

外因

臉部出現(xiàn)黃i褐斑的原因有很多，首先是皮膚經(jīng)常受到紫外線的照射，沒(méi)有注意防曬，導(dǎo)致面部出現(xiàn)黑色素沉淀，所以面部就會(huì)出現(xiàn)黃褐i斑。2、使用不當(dāng)?shù)幕瘖y品。女人在使用化妝品時(shí)要非常謹(jǐn)慎，在選擇祛斑化妝品或護(hù)膚品時(shí)一定要注意，要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇合適的產(chǎn)品，不要使用含某些化學(xué)物質(zhì)、金屬物質(zhì)的產(chǎn)品，否則不僅面部黃i褐斑難以消除，反而加重黃褐i斑的滋生。

祛斑的小秘訣有哪些？臉長(zhǎng)斑，想必這是愛(ài)美女生“痛處”！看起來(lái)不起眼的小斑點(diǎn)，卻是擁有無(wú)暇肌膚的女生們的大敵。許多女孩都在尋找祛斑的小秘訣？

祛斑秘訣1：番茄美白精華

作法：蕃茄半個(gè)，蜂蜜適量?？梢园艳褦嚢璩赊阎缓蠹尤脒m量蜂蜜攪勻。涂抹在臉上或手上，約15分鐘后洗去。

祛斑秘訣二：用鮮奶敷臉

作法：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將鮮奶吸入化妝棉，敷在臉上十五分鐘左右，取出，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，可使膚色均勻白。