南陽中體詠春教育常年開設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

散打具有很大的攻防效果，有攻必有防，攻防是一對(duì)對(duì)立體，在散打中兩邊總想辦法擊中對(duì)手，而不被對(duì)手擊中，運(yùn)動(dòng)員總是在這種條件下進(jìn)行操練的。通過長時(shí)間操練運(yùn)動(dòng)員把握了散打技能，遇敵而不慌，與敵方突然的一會(huì)兒能迅速地做出相應(yīng)的防衛(wèi)和防反的動(dòng)作。在劇烈的打中擊中比沒有通過散打操練的人較為簡單，一起也能防衛(wèi)對(duì)方的一些進(jìn)攻，即使被對(duì)方擊，抗擊能力也比一般人強(qiáng)。

在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中應(yīng)注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)部位義練習(xí)和放松肌肉。在散打訓(xùn)練中，我們的腰是很容易受傷的，腰作為我們的主要發(fā)力軸點(diǎn)，我們不管用什么樣的技術(shù)動(dòng)作，都是需要腰的帶動(dòng)，所以我們更應(yīng)該保護(hù)好。在我們做完力量訓(xùn)練之后，我們要注意的就是肌肉的放松，我們適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹o助性的練習(xí)，這樣的練習(xí)可以讓力量快速的發(fā)揮出來，這些做完后就按肌肉，讓肌肉放松10分鐘左右。

在武術(shù)培訓(xùn)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，要注意的就是：反應(yīng)和心理。我們?cè)谶M(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)，我們要挑一個(gè)與自己實(shí)力相當(dāng)?shù)倪x手，這樣既可以增加自己的信心，也可以達(dá)到實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的目的。反應(yīng)，在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練之前，我們就要先對(duì)選手進(jìn)行對(duì)反應(yīng)能力的訓(xùn)練，要反應(yīng)有了一定的基礎(chǔ)就可以去實(shí)戰(zhàn)信念的。    

日字寸拳擊紙練習(xí)可進(jìn)一步訓(xùn)練你對(duì)身體各部位的良好控制和協(xié)調(diào)配合，以及訓(xùn)練你對(duì)寸拳出擊速度控制、時(shí)機(jī)、距離和出擊力量的把握.

練習(xí)中要用豎直式日字拳出擊，不要使用寸拳(飄拳)技術(shù)出擊(2)此項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)于你技術(shù)配合的要求更高，你必須循序漸進(jìn)的進(jìn)行，在此項(xiàng)練習(xí)中，除非你已掌握好前面練習(xí)的技術(shù)動(dòng)作，并懂得自我保護(hù)，否則不要進(jìn)入下一步的擊紙練習(xí)，以免在練習(xí)中挫傷手腕。