3.對(duì)事物保持高度的興趣和好奇心，可以增加人的注意力，防止。老年人應(yīng)該做更多有趣的事情，參加公益活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，以增強(qiáng)大腦神經(jīng)。

4.積極用腦，防止智力下降。即使是看電視劇的時(shí)候，也可以通過隨時(shí)表達(dá)自己的感受來發(fā)揮腦力?？磿?、下棋、寫日記、寫信等。都是簡單而有用的方法。

5.避免太過深沉，消極，嘆氣，活在愉悅的心情中。老年人經(jīng)常不得不面對(duì)失去的經(jīng)歷，如退休和朋友去世。導(dǎo)致很多人患上，功能下降，食欲不振，體力下降，甚至長期臥床。

4、彎腰負(fù)重

很容易造成：“閃腰”和血壓突然升高

彎腰拿重物是每個(gè)人都應(yīng)該避免的動(dòng)作，尤其是老人。一定要分三步拿重物：

(1)將身體移近重物；

(2)彎曲膝蓋和臀部，雙手牢牢握住物品；

(3)伸展膝蓋和臀部，這樣你就可以拿起你的物品。

5、彎腰去夠自己的腳

容易引起：血壓突然升高，

“雙腿伸直，雙手伸腳”是伸展筋骨的好方法。但是年紀(jì)大了做這個(gè)動(dòng)作，對(duì)脊椎、骨骼、肌肉甚至血壓都會(huì)有不良影響。

如果貿(mào)然做這個(gè)動(dòng)作，血壓突然升高，肌肉拉傷，摔倒，等。可能會(huì)發(fā)生。運(yùn)動(dòng)前的熱身可以通過移動(dòng)手腕和踝關(guān)節(jié)或者步行幾分鐘來代替。

6、愿意接受新潮的東西

時(shí)代變了，生活觀念也在不斷變化更新。

我們不能總是靠舊思想生活，也要知道如何與時(shí)俱進(jìn)，更多地了解現(xiàn)在的新思想。

如果你愿意走出去，探索這個(gè)美好的世界，接受較新的事物和想法，你一定是一個(gè)享受生活的人。

7、要有樂觀的態(tài)度

根據(jù)《美國心理學(xué)家雜志》:“大約17%的美國人是樂觀主義者。他們有積極的生活態(tài)度，明確的目標(biāo)，強(qiáng)烈的社會(huì)認(rèn)同感。他們比悲觀主義者更健康?！蔽覀儜?yīng)該努力保持樂觀的態(tài)度，積極尋求生命的意義。改善自己的精神狀態(tài)，喜歡幫助別人。這樣的人往往會(huì)長壽。

做到以上7點(diǎn)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己每天都很開心，并且不容易生病，大家為了自己的身體一起行動(dòng)起來吧！家里有老人的朋友可以帶著他們一起行動(dòng)起來哦