關(guān)節(jié)疾病防治誤區(qū)

誤區(qū)一：年輕人不會(huì)得膝骨關(guān)節(jié)疾病

　　關(guān)節(jié)每天都在活動(dòng)并不斷產(chǎn)生摩擦，只要有摩擦就有磨損。關(guān)節(jié)老化其實(shí)從三十多歲就已經(jīng)開始了?，F(xiàn)代年輕人都有鍛煉的習(xí)慣，但很多負(fù)重運(yùn)動(dòng)容易傷害膝關(guān)節(jié)。

　　誤區(qū)二：運(yùn)動(dòng)會(huì)加速關(guān)節(jié)老化，所以不運(yùn)動(dòng)

　　合理運(yùn)動(dòng)有利于關(guān)節(jié)軟gu獲得營養(yǎng)，可以增加腿部肌肉的力量和韌帶的彈性，能有效地降低膝骨性關(guān)節(jié)疾病的發(fā)病幾率。但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷較小的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、騎車等。

　　誤區(qū)三：堅(jiān)持做不適合自己的運(yùn)動(dòng)

　　老年人的運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)?shù)貐^(qū)別于年輕人，哪怕是堅(jiān)持了幾十年、熱愛了一輩子的運(yùn)動(dòng)，凡是不太適合老年人的、劇烈的以及所有的負(fù)重運(yùn)動(dòng)都建議放下或量力而為。太極拳看似輕柔，但在練習(xí)過程中人始終處于半蹲位，易傷害膝關(guān)節(jié)。

　　誤區(qū)四：忽視肥胖對(duì)膝骨性的影響

　　肥胖是膝骨性關(guān)節(jié)疾病的誘發(fā)因素之一。較大的體重會(huì)明顯增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，加速對(duì)關(guān)節(jié)軟gu的破壞。

　　誤區(qū)五：日常保護(hù)不注重

　　習(xí)慣使用手杖可以有效保護(hù)好膝關(guān)節(jié)。還要注意膝部保暖。選擇舒適的、鞋底稍厚、足部較寬的鞋。避免坐矮凳子、下蹲、跪趴擦地等。

　　誤區(qū)六：不疼就不再治

　　很多并不太嚴(yán)重只需要保守治的膝骨性關(guān)節(jié)疾病患者，在接受一段時(shí)間的治后，感覺不到疼痛后就自行決定不再按療程治了，間隔幾個(gè)月后又疼得受不了只好再來治。事實(shí)上，只要關(guān)節(jié)軟gu沒有恢復(fù)正常，疼痛感就可能反復(fù)的發(fā)作。

　　誤區(qū)七：盲目補(bǔ)鈣

　　膝骨性關(guān)節(jié)疾病主要是由膝關(guān)節(jié)退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，補(bǔ)充鈣質(zhì)對(duì)其并沒有直接有效的作用。

　　誤區(qū)八：害怕人工關(guān)節(jié)置換

　　很多人抵觸人工關(guān)節(jié)。其實(shí)當(dāng)膝骨性關(guān)節(jié)疾病發(fā)展到重度的時(shí)候，人工關(guān)節(jié)置換是zui佳的治liao手段。手術(shù)不僅可以消除膝關(guān)節(jié)的疼痛，還可以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)能力。

膝關(guān)節(jié)gu刺增sheng癥狀：起初疼痛多在長時(shí)間行走或上下樓梯時(shí),但休息或臥床后好轉(zhuǎn)。起病緩慢者膝關(guān)節(jié)疼痛不嚴(yán)重,有可持續(xù)性隱痛,氣溫降低時(shí)疼痛加重，與氣候變化有關(guān),晨起后開始活動(dòng),長時(shí)間行走,劇烈運(yùn)動(dòng)或久坐起立開始走時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬,稍活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，上、下樓困難，下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)發(fā)軟,易摔倒。在患側(cè)小骨空穴(位于小指背側(cè)第--指關(guān)節(jié)之中央)附近用火柴棒或的按壓棒按壓，找到壓痛點(diǎn)后，將磁珠或王不留行子貼在上面，然后用手按壓，強(qiáng)度以患者耐受為度，時(shí)間約1-2分鐘。蹲起時(shí)疼痛,僵硬,嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)酸痛脹痛、跛行,合并風(fēng)shi病者關(guān)節(jié)腫痛,畸形,功能受限,伸屈活動(dòng)有彈響聲，部分患者可見關(guān)節(jié)積液,局部有明顯腫脹、壓縮現(xiàn)象。

膝蓋半月板

半月板是在關(guān)節(jié)腔以內(nèi)，是在股骨髁和脛骨平臺(tái)之間起到連接穩(wěn)定，緩沖膝關(guān)節(jié)的作用，通常半月板分為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板。內(nèi)側(cè)半月板呈C型，外側(cè)半月板呈O型，由于半月板的局部血運(yùn)比較差，一旦受到損傷以后，很容易就會(huì)出現(xiàn)不愈合的可能性，所以對(duì)于半月板損傷以后的病患，必須要積極的進(jìn)行配合zhi療。關(guān)節(jié)疾病防治誤區(qū)誤區(qū)一：年輕人不會(huì)得膝骨關(guān)節(jié)疾病關(guān)節(jié)每天都在活動(dòng)并不斷產(chǎn)生摩擦，只要有摩擦就有磨損。比如說半月板1、2度的損傷，只是表現(xiàn)為疼痛癥狀，還是可以選擇積極的進(jìn)行保守zhi療，注意休息保護(hù)，zui好嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息，盡量減少關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力。應(yīng)用營養(yǎng)軟gu的藥wu治liao，比如鹽酸氨基葡萄糖，但是對(duì)于三度半月板損傷，出現(xiàn)走路絞索癥狀、疼痛，就有必要積極的進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)zhi療。

       膝關(guān)節(jié)屬于鉸鏈關(guān)節(jié)，它是我們身上少數(shù)只能往一個(gè)方向運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)又是人體zui大的承重關(guān)節(jié)，正常人的膝關(guān)節(jié)平均可承重35公斤。承受重量越多，關(guān)節(jié)軟gu磨損的機(jī)率也越大，肌腱也容易受傷，膝關(guān)節(jié)退化較快。根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，膝蓋負(fù)重倍下。

躺下來的時(shí)候，膝蓋的負(fù)重幾乎是0。

站起來和走路的時(shí)候，膝蓋的負(fù)重大約是1-2倍。

上下坡或上下階梯的時(shí)候，膝蓋的負(fù)重大約是3-4倍。4、跑步時(shí)，膝蓋的負(fù)重大約是4倍。

打球時(shí)，膝蓋的負(fù)重大約6倍。

蹲和跪時(shí)，膝蓋的負(fù)重大約是8倍。

      例如，一個(gè)體重50kg的人，每上一個(gè)臺(tái)階，膝蓋約要承受200kg的重量。50*4 倍。人的膝關(guān)節(jié)質(zhì)有15年的zui好狀態(tài)。如果zhi療較晚，全出現(xiàn)髖、膝關(guān)節(jié)繼發(fā)屈曲、腰前凸加大等畸形。15歲以前，膝關(guān)節(jié)處于發(fā)育階段，青春期的生長痛多發(fā)在膝關(guān)節(jié)附近。15歲-30歲，膝關(guān)節(jié)處于wan美狀態(tài)，運(yùn)作起來可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關(guān)節(jié)組織，基本都感受不到它的存在。

       30歲-40歲，髕骨軟gu產(chǎn)生了早期輕度磨損，會(huì)出現(xiàn)一次脆弱期，出現(xiàn)短期的膝關(guān)節(jié)酸痛，持續(xù)幾個(gè)星期到幾個(gè)月，有的人甚至還會(huì)覺察不到。髕骨軟gu是人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)一層3-5毫米厚的透明軟gu，可以為膝關(guān)節(jié)緩沖運(yùn)動(dòng)帶來的沖擊。起病緩慢者膝關(guān)節(jié)疼痛不嚴(yán)重,有可持續(xù)性隱痛,氣溫降低時(shí)疼痛加重，與氣候變化有關(guān),晨起后開始活動(dòng),長時(shí)間行走,劇烈運(yùn)動(dòng)或久坐起立開始走時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬,稍活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，上、下樓困難，下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)發(fā)軟,易摔倒。但由于髕骨軟gu沒有神經(jīng)分布，所以在全層磨損前只會(huì)在脆弱期拉響一次預(yù)警信號(hào)，在這段時(shí)期內(nèi)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

       40歲-50歲，在走遠(yuǎn)路之后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)容易出現(xiàn)酸痛，用手輕揉之后會(huì)緩解。在膝關(guān)節(jié)中，半月板的作用是緩沖震動(dòng)，保持穩(wěn)定。比如說半月板1、2度的損傷，只是表現(xiàn)為疼痛癥狀，還是可以選擇積極的進(jìn)行保守zhi療，注意休息保護(hù)，zui好嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息，盡量減少關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力。人體的60%體重都是由膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐，因此內(nèi)側(cè)半月板的退變發(fā)生也比較早。又因?yàn)榘朐掳迳嫌猩窠?jīng)分布，在退變過程中人可以感受到酸痛。這個(gè)現(xiàn)象的到來提醒人們，該開始保養(yǎng)關(guān)節(jié)了。

       50歲以上，膝關(guān)節(jié)會(huì)感覺到明顯疼痛，這是因?yàn)轶x骨軟gu的使用壽命已到，軟gu全層磨損，關(guān)節(jié)yan已經(jīng)產(chǎn)生。這時(shí)候應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié)，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是上下樓梯和爬山，必要時(shí)可以使用guai杖來減輕膝關(guān)節(jié)承受的壓力。