山西跑步機(jī)廠家，太原跑步機(jī)價(jià)格，山西健身車價(jià)錢小型家用跑步機(jī)價(jià)格，太原跑步機(jī)維修，山西跑步機(jī)維修價(jià)格，山西智能跑步機(jī)小型家用跑步機(jī)價(jià)格，太原商用跑步機(jī)， 山西家用跑步機(jī)，太原單功能跑步機(jī)

【山西文登商貿(mào)有限公司】為您介紹：健身器材

啟動(dòng)后可根據(jù)需要，使用“加速度”、“減速度”鍵調(diào)整跑步機(jī)的速度，按“加速度”鍵會(huì)增加跑步機(jī)的運(yùn)行速度；按“減速度”鍵會(huì)降低跑步機(jī)的運(yùn)行速度。按停止鍵跑步機(jī)會(huì)減速至停止運(yùn)行。

　　同時(shí)，可根據(jù)需要，使用“加坡度”“減坡度”鍵調(diào)整跑步機(jī)的坡度，按“加坡度”鍵會(huì)增加跑步機(jī)跑臺(tái)的坡度，按“減坡度”鍵會(huì)降低跑臺(tái)的坡度。

通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50-60公斤的承載重量，對(duì)于一般家庭使用的跑步機(jī)，跑步人的體重在100Kg以下，不是長(zhǎng)時(shí)間不間斷的商業(yè)跑步使用的話，持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.5-2.0之間，就能夠滿足需要了。

很多朋友都咨詢我們，如何利用我們的跑步機(jī)來(lái)達(dá)到真正的健身減肥的目的呢？今天，跑步機(jī)廠家提示：減肥是一個(gè)熱量消耗大于熱量攝入的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，也就是說(shuō)，在高心率的65-70%進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是合適的減肥運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，咱們一定要做好安全跑步的準(zhǔn)備，身體和配件各方面都需要注意，做到安全一。

　　1、鍛煉前，請(qǐng)穿著合適的運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，嚴(yán)禁光腳在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)；

　　2、在運(yùn)動(dòng)前要全身舒展，做5-10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)；

　　3、為保護(hù)消化系統(tǒng)，飯后1小時(shí)方可鍛煉，鍛煉后至少0.5小時(shí)后才可進(jìn)食；鍛煉中少喝水，以免增加心；