在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)看到款式，價(jià)格，功能，看看評(píng)論高的，商家信譽(yù)高的，圖片，視頻，在去商場(chǎng)購(gòu)物實(shí)看看專(zhuān)賣(mài)店的款式，價(jià)格，功能，店員熱情的讓您體驗(yàn)體驗(yàn)，這款打折，那款送禮品等等，自己也盲目了，心里想我需要一臺(tái)跑步機(jī)，怎么這么難……，購(gòu)買(mǎi)不是你有這種感覺(jué)，是我們自己對(duì)專(zhuān)業(yè)的知識(shí)理解少，所以，才有這樣困擾。我們應(yīng)該自己定位，按照自己的實(shí)際需求來(lái)購(gòu)買(mǎi)；我把專(zhuān)業(yè)的給大家分享一下:讓您更了解產(chǎn)品根據(jù)自己自家人的體重，跑步機(jī)工作靠電機(jī)來(lái)運(yùn)動(dòng)，如果電機(jī)馬力不能承受，您的體重，好比一個(gè)人能拿到100斤，強(qiáng)行讓他拿120斤，這種超出工作是會(huì)出問(wèn)題的，產(chǎn)品額定承重量，對(duì)跑步機(jī)電機(jī)整機(jī)都有安全隱患的，維修故障率高，發(fā)錢(qián)買(mǎi)回來(lái)，是給自己添堵。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

而在路上跑，身體向前移動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生風(fēng)，因此散熱更容易一點(diǎn)。室外跑步冬天還好，跑步并不怕冷，夏天就很痛苦了。2、跑步機(jī)的速度的自由度差，但是速度恒定性更好：在路上跑，累了的時(shí)候，你會(huì)稍微慢一點(diǎn)，輕松的時(shí)候，會(huì)稍微快一點(diǎn)，但是在跑步機(jī)上你沒(méi)這么自由。反過(guò)來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)卻能把人鍛煉得比較能夠忍受過(guò)極點(diǎn)，保持勻速。3、枯燥與樂(lè)趣，不同的定義：跑步機(jī)上，可以使用iPad看電影，長(zhǎng)時(shí)間跑步反倒不枯燥了。而在地面上跑步，可以看風(fēng)景，看其他人跑，空間也很開(kāi)闊，不會(huì)有壓抑的感覺(jué)。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

80%以上的跑者都或輕或重的受過(guò)傷，而受傷原因則來(lái)自很多方面，所以在日常的跑步操練當(dāng)中，除了跑姿、力量等方面的操練，還有更為重要一點(diǎn)的便是要重視自己的步頻，由于對(duì)于普通跑者來(lái)說(shuō)，進(jìn)步步幅意味著進(jìn)步危險(xiǎn)。所以，在受傷之后要時(shí)刻正告自己的步頻跑法：減小步幅，增步頻。為什么步頻對(duì)跑步安全這么重要呢？由于高步頻可以削減身體心的起伏，著地時(shí)刻變多，騰空時(shí)刻削減，所以就能較少身體對(duì)膝踝關(guān)節(jié)的沖擊力，一起還能進(jìn)步跑步經(jīng)濟(jì)性，防止在長(zhǎng)跑中過(guò)多的耗費(fèi)能量，輕松完賽。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

2、提高步幅對(duì)于長(zhǎng)距離跑和日常跑步的健身者來(lái)說(shuō)，很少有人會(huì)建議用進(jìn)步步幅的辦法來(lái)進(jìn)步速度，由于進(jìn)步步幅意味著進(jìn)步跑步危險(xiǎn)。假如沒(méi)有良好的核心力氣，仍是進(jìn)步步頻更為靠譜。3、提高步頻和步幅想同時(shí)進(jìn)步步頻和步幅在短期是難以實(shí)現(xiàn)的，也是危險(xiǎn)很大的，身體假如沒(méi)有通過(guò)特別的訓(xùn)練，是很難習(xí)慣這個(gè)節(jié)奏的，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，用這個(gè)辦法來(lái)進(jìn)步速度，很大可能是得不償失（受傷）。這種辦法一般用在短跑競(jìng)速上比較多，畢竟距離短，靠的是爆發(fā)力，而長(zhǎng)距離跑要考慮安全性，是否節(jié)能。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制