隨著我們進(jìn)入老年，老年人的消化功能很差，因此擁有一顆好牙齒更為重要。但隨著年齡的增長，許多老年人的牙齒會繼續(xù)脫落，導(dǎo)致咀嚼的事情變得困難，我們該如何面對這種情況呢？如何保護(hù)口腔牙齒以及如何預(yù)防這些問題？老年人應(yīng)該如何保護(hù)牙齒？現(xiàn)在跟著馬鞍山護(hù)理院小編一起學(xué)習(xí)一下。

1、當(dāng)心根齲

中年后，牙周暴露開始。這些部位的硬度低于冠部，抗齲性差。他們?nèi)菀谆箭x1齒。臨床上稱為根齲。根齲的一個特征是隱蔽位置。這不容易發(fā)現(xiàn)，所以很容易被忽視。因此，建議老年人應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲1齒，及早補牙，減少疼痛和損失。

2、溫水刷牙

中年后，由于牙齒磨損和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒容易過敏，冷、熱、酸、甜，牙齒感到酸軟。這種反復(fù)的寒冷和過熱刺激會導(dǎo)致牙髓炎，損害牙齒健康。民間有“溫水牙、冷水面、熱水腳”的說法。用溫水清洗刷牙，避免刺激過冷和過熱，可減少牙髓發(fā)炎的發(fā)生。

3、保健操

生活在于運動，牙齒需要運動。一天三餐，雖然牙齒也在動，但正如四肢每天都在動一樣，不能完全代替保健運動，三餐的咀嚼作用還不夠，牙齒也需要自己運動。早在古代，我們的祖先就創(chuàng)造了許多有效的牙齒保健方法，如叩、擊鼓、緊咬牙齒等。

睡眠障礙可誘發(fā)人體多種疾病，近年來被醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識，并逐漸發(fā)展成為一門新的前沿學(xué)科。建議：睡眠疾病已嚴(yán)重危害人體健康。加強對該病的研究和防治，提高人民生活質(zhì)量。那么，老年人應(yīng)該如何保證睡眠呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院小編來大家詳細(xì)介紹下。

1、晚餐應(yīng)該早點吃

必須在就寢前兩到三小時安排。如果你吃得太晚，胃口飽了，馬上就去睡覺，當(dāng)然你睡不著。

2、如果你吃太多纖維食物，這些食物會刺激胃腸道，然后胃會膨脹

這種不愉快的感覺會引起睡不著的痛苦。建議晚餐時，一定要注意一些容易消化、不會引起胃腸負(fù)擔(dān)的食物。蕞好是平衡從大豆制品、魚、蛋、肉和油炸蔬菜中攝取動植物蛋白、無機鹽和維生素。

3、吃光

如果你吃太多的鹽，你會口渴，想多喝水，這樣更多的夜間尿會影響睡眠。然而，由于取水過于頻繁，因此不能將其減少到極端。一天所需的水量，包括食物，應(yīng)該在1.5到2升之間，這比這要少，尤其是對于老年人，而且更容易脫水。

敬老院為老年人養(yǎng)老服務(wù)的社會福利事業(yè)組織。西方國家的養(yǎng)老院通常由地方政府或慈善機構(gòu)主辦，接收靠福利救濟或低收入的老人。中國的敬老院是在農(nóng)村“五保戶”的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。1956年農(nóng)業(yè)合作化時期，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)合作社對缺乏勞動能力、生活沒有依靠的鰥、寡、孤、獨者，實行保吃、保穿、保燒、保醫(yī)、保葬(兒童則為保教)，簡稱“五?！薄?

敬老院的收養(yǎng)對象主要是五保老人。有條件的敬老院，還接收享受退休金的自費老人，堅持入院自愿、出院自由的原則。

老年人在選擇養(yǎng)老場所時要結(jié)合自身的條件慎重考慮，不要盲目的聽信他人的一面之詞，只有去養(yǎng)老院真正考察過之后才會知道這家養(yǎng)老院是不是真的適合自己。

護(hù)理一位失能老人，對于任何一個家庭來說，都意味著巨大的身心壓力。

因為在我國，絕大多數(shù)家庭都是以家庭照顧失能老人為主，但失能老人他們就像個“老小孩”，時時刻刻都離不開別人的照顧。

而且，這種照顧還不僅僅局限于對老人生活上的照理，還包括對老人們的心理、精神疏導(dǎo)以及身體疾病的科學(xué)護(hù)理。

然而，很多家庭尤其是獨生1子女家庭，因為照護(hù)人力的不足以及專業(yè)知識的缺乏，導(dǎo)致失能老人往往無法得到很好的護(hù)理。

所以，在經(jīng)濟條件允許的情況下，我們可以考慮通過專業(yè)的護(hù)理機構(gòu)，幫助我們一起為失能老年人提供健康的養(yǎng)老環(huán)境，降低老人失能的風(fēng)險，提升全家幸福度。