?孩子學(xué)習(xí)跆拳道一定要做的幾件小事，不然可能影響效果！

孩子學(xué)習(xí)跆拳道一定要做的幾件小事，不然可能影響效果！

    暑假又到了，許多家長可能會在暑假選擇送孩子去學(xué)習(xí)一下跆拳道，既能讓孩子有事可做，又能讓孩子強身健體。可是你知道嗎？有幾件小事，在孩子訓(xùn)練的同時要做好，不然很可能影響孩子的學(xué)習(xí)效果，更有可能傷害到孩子，讓我們一起看看吧！

    在孩子開始訓(xùn)練前，一定要熱身，不然直接開始劇烈的訓(xùn)練，容易傷害孩子的身體。這里推薦可以選擇跑步，跑步熱身可以有效用到全身的各個關(guān)節(jié)，減小肌肉粘滯性，有效避免運動損傷的發(fā)生。

    慢跑還能有效鍛煉孩子的身體素質(zhì)，身體綜合素質(zhì)提高了，學(xué)習(xí)跆拳道才能更有效，可以針對性的進行熱身慢跑、短程極速沖刺跑、耐力跑步訓(xùn)練來進行。

    2、打開身體身體柔軟性

    練習(xí)套拳道時對韌帶拉伸的訓(xùn)練也是很重要的，跆拳道經(jīng)常做踢腿動作，對韌帶的要求和使用較高，應(yīng)該抓住一切機會幫助拉伸韌帶，打開韌帶。

    跆拳道是非常注重技巧而相對輕于力量對抗的一項搏擊運動，所以柔韌性是學(xué)好跆拳道的重點，所以一定要重視針對韌帶的打開訓(xùn)練！

孩子學(xué)習(xí)跆拳道一定要做的幾件小事：?

孩子學(xué)習(xí)跆拳道一定要做的幾件小事：

    1、訓(xùn)練前一定要做熱身運動

    在孩子開始訓(xùn)練前，一定要熱身，不然直接開始劇烈的訓(xùn)練，容易傷害孩子的身體。這里推薦可以選擇跑步，跑步熱身可以有效用到全身的各個關(guān)節(jié)，減小肌肉粘滯性，有效避免運動損傷的發(fā)生。

    慢跑還能有效鍛煉孩子的身體素質(zhì)，身體綜合素質(zhì)提高了，學(xué)習(xí)跆拳道才能更有效，可以針對性的進行熱身慢跑、短程極速沖刺跑、耐力跑步訓(xùn)練來進行。

    2、身體的穩(wěn)定

    身體不穩(wěn)定，許多動作就做不對或做出來沒有力量或姿勢不對?？梢远嗍褂脝瓮日玖⒕毩?xí)穩(wěn)定性，單腿站立后慢慢做一些動作，還可以做一些可做平板支撐、仰臥起坐的訓(xùn)練，有效的練習(xí)身體的穩(wěn)定性。

    3、針對性的協(xié)調(diào)訓(xùn)練

    空有穩(wěn)定性沒有身體的協(xié)調(diào)性也是不行的，所以要使身體充分協(xié)調(diào)，這就需要針對性的協(xié)調(diào)訓(xùn)練了?？勺鲎銮啊⒑鬂L翻以及一些跳躍、跳遠等動作練習(xí)協(xié)調(diào)性。

?讓孩子學(xué)習(xí)跆拳道，到底會帶來哪些改變？

讓孩子學(xué)習(xí)跆拳道，到底會帶來哪些改變？

    練習(xí)跆拳道一周后是開始改變的一周。孩子的身體逐步趨向好的一面，跆拳道練習(xí)的初體驗讓孩子的心率加快、血液快速流過全身、身上多余的脂肪開始燃燒。

    雖然雙腿會感到酸痛，下樓梯可能腿部疼痛，但是心情卻莫名感到舒暢；學(xué)習(xí)跆拳道不僅鍛煉了身體，也鍛煉了孩子的身心。

    過了這段適應(yīng)時間，孩子會覺得自己身心輕松，也將擁有更加輕快的人生態(tài)度。

孩子學(xué)習(xí)跆拳道，家長應(yīng)該知道什么？

孩子學(xué)習(xí)跆拳道，家長應(yīng)該知道什么？

    1、練跆做人 “禮”之當(dāng)先

    從禮始，以禮終；如何坐，如何立；訓(xùn)練時喊聲震天，聆聽時不動如山?！岸Y儀廉恥、忍耐克己、百折不屈、堅毅不屈”。

    家長要知道，孩子們學(xué)習(xí)跆拳道，首要遵循“禮”的原則，更要把這個原則融入到日常學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中去。家長要讓孩子明白，未學(xué)藝先學(xué)禮，才能有所成就。

    2、毅力為先，勤練重要

    跆拳道作為一項劇烈的健身和對抗搏擊運動，讓孩子練習(xí)肯定會耗費大量體力，孩子肯定會感覺“累”，累了該怎么辦？

    是舉手說“教練，我累了要停下休息”，還是哭著去找爸媽要求不學(xué)了？都不是！只有用毅力去克服惰性，對抗勞累和疲倦，家長要明白，只有毅力和刻苦，才讓孩子們越練越“堅強”。