注意補充水分

運動的時候，別忘了適當(dāng)喝水的重要性。運動中會排汗，身體會消耗許多能量，這個時候是需要補充水分的。水要小口小口地喝，這樣才能夠把水更好地補充到體內(nèi)。

每天堅持運動

對于如何正確運動減肥瘦身這個問題，還應(yīng)該注意持之以恒地長期堅持下去，因為運動減肥不是一天兩天就能成功的事情，需要持之以恒。1、爬樓梯減肥法在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預(yù)防冠*病的發(fā)生，還特別有利于減肥瘦身。每天都找點時間出來運動，養(yǎng)成每天運動的好習(xí)慣，長期堅持下去，這樣的運動減肥才是有效果的。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

新手在練習(xí)項目的時候也是需要注意一些細(xì)節(jié)的。如果覺得這樣做心理壓力太大，則晚上8、9點鐘也是個不錯的時段。注意事項一：不要對自己要求太高，一開始練習(xí)項目都會很累的，如果自己做不到目標(biāo)數(shù)量，那就看個人情況，能做多少算多少，減肥的過程千萬不要有挫敗感，不然會堅持不下去的。注意事項二：做任何項目都應(yīng)該熱身一下，一般來說五分鐘至十分鐘的時間會更合適，不熱身的話，做完項目肌肉會非常酸痛，有時候隔天都沒心情繼續(xù)做了。

社會環(huán)境因素現(xiàn)在人們的生活條件越來越好了，在小時候父母就沒有控制我們飲食的量，還總是跟我們說："能吃是福"、"民以食為天"等等，以至于低擋不住美食的誘，超熱量飲食，從而出現(xiàn)了肥胖問題。保證充足的睡眠保證充足的睡眠會給人帶來飽足感，讓人更有減肥的動力，不會懶惰。心理因素有很多人喜歡通過吃來舒緩壓力，宣泄不愉快，一旦出現(xiàn)心情煩悶，情緒不佳的時候都會采取大吃大喝來平復(fù)心情，如果長期無節(jié)制地進(jìn)食，導(dǎo)致熱量攝入過多，自然而然就會出現(xiàn)了肥胖的問題。