經(jīng)絡、穴位是我們身上與生俱來的中藥0、方劑，是人體固有的健康良方，正確點按穴位能夠取代甚至超越藥0物的效果。適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經(jīng)絡、促進氣血運行、調(diào)和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安l神等作用。通過經(jīng)絡養(yǎng)生，你將能夠了解人體經(jīng)絡運行的規(guī)律，學會觀察和識別人體健康信號，通過一些簡單兩實用的經(jīng)絡、穴位養(yǎng)生方法，讓經(jīng)絡保持通暢，可以緩解癥狀，可以治0療疾病，可以延0年益0壽，可以防患于來然。

如何保持經(jīng)絡通暢?

    我們還可以用手拍打肘窩的部位，肘窩的這個部位有心包經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)三條經(jīng)絡通過，所以我們在拍打肘窩的時候可以讓我們排出肺和心的火氣與毒0素，拍打的時候，我們的手一定要放松，每個胳膊拍打五分鐘左右，我們就會看到青、紅、紫等不同顏色的毒0素出現(xiàn)，顏色越深那么就代表毒0素越多了。2、皮膚毛孔粗大經(jīng)絡不通對皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現(xiàn)為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題，血氣不至，毛孔內(nèi)垃圾排不出來，把毛孔塞住，致使毛孔粗大，毛囊堵塞。

  按揉印堂穴也是一種很不錯的方法，對著印堂穴按一下又放開，這樣算一下，一次大概是可以按四十下左右，這樣能改l善內(nèi)0分泌和心腦血管功能。

   長時間坐著工作的人回家之后可以用手抓住腳尖，然后膝蓋向著兩側(cè)打開，腰要挺直，然后兩個膝蓋上下向地板擺動，一次做十分鐘左右，堅持下來就能有效的促進人體骨0盆的血液循環(huán)了。

經(jīng)筋

   經(jīng)筋，是十二經(jīng)脈連屬于筋肉的體系，其功能活動有賴于經(jīng)絡氣血的濡養(yǎng)，并受十二經(jīng)脈的調(diào)節(jié)，所以也劃分為十二個系統(tǒng)，稱為“十二經(jīng)筋”。其主要作用是約束骨骼，主司全身關節(jié)的屈伸運動。

  經(jīng)筋的分布，一般都有在淺部，從四肢末端走向頭身，多結聚于關節(jié)和骨骼附近，有的進入胸腹腔，但不屬絡臟腑。經(jīng)筋的分布，同十二經(jīng)脈在體表的循行部位基本上是一致的，但其循行走向不盡相同。