懷孕期間,起著支撐胎兒、的作用

脊柱側(cè)彎、屁股扁平、腰圍變粗、長(zhǎng)短腳等，在懷孕期間，起著支撐胎兒、的作用，在晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進(jìn)入，分泌出一種叫“松弛素”的物質(zhì)，使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開(kāi)，韌帶隨著松弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準(zhǔn)備。在產(chǎn)婦分娩過(guò)后，的這些肌肉也會(huì)因?yàn)闃O度擴(kuò)張而受到一定程度的損害，不管你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，只要是懷孕了，就會(huì)慢慢張開(kāi)，為形成產(chǎn)道打下基礎(chǔ)。

骨與骨連接處會(huì)形成骨縫,生育后終止,開(kāi)始急劇下

在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中會(huì)造成骨與骨連接處會(huì)形成骨縫，生育后終止，開(kāi)始急劇下降，下降，也開(kāi)始下降，這時(shí)候，肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的力量就會(huì)減弱。肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量減弱了，之間骨骼就沒(méi)有辦法通過(guò)，肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的收縮，恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。在骨與骨的連接處出現(xiàn)骨縫。胎兒從母體娩出時(shí)，必須通過(guò)。除了由、子、和構(gòu)成的軟產(chǎn)道外，是產(chǎn)道的的組成部分。

很多人都認(rèn)為懷孕把腹肌拉松了？其實(shí)是腹肌變長(zhǎng)了。

腹肌由很多的肌纖維組成，每一個(gè)肌纖維又由很多的肌小節(jié)組成，肌纖維就像一條鐵鏈，肌小節(jié)就像是鏈條上的每一個(gè)環(huán)扣。孕期隨著腹壁的增大，環(huán)扣的數(shù)量逐漸增加。

在黃金期內(nèi)腹壁的激*練習(xí)，可以有效地甩掉多余的肌小節(jié)，腹肌快速恢復(fù)到孕前水平。深層肌肉恢復(fù)到孕前，淺表的腹直肌分離自然修復(fù)。

產(chǎn)后肚皮皺皺的？你以為只是涂油就可以改善嗎？

再高*的化妝品都只是表層。其實(shí)，那是筋膜損傷導(dǎo)致的！筋膜就像塑料袋營(yíng)養(yǎng)兜著肌肉，就像橡皮筋一樣，孕期會(huì)被撐松，而且我們身體的筋膜會(huì)滑行，在孕期的時(shí)候后背的筋膜會(huì)滑行到腹壁。

在黃金期內(nèi)，通過(guò)精準(zhǔn)的手法刺激筋膜攣縮到原來(lái)的長(zhǎng)度，精準(zhǔn)有效地流動(dòng)微運(yùn)動(dòng)，就可以有效讓筋膜滑行歸位。

盆底肌修復(fù)

盆底就像一張吊床，支持著膀胱、、*道。因?yàn)閼言泻蜕a(chǎn)，彈簧床彈性變差，力量變?nèi)?，結(jié)果*道等會(huì)慢慢“陷”下去。于是尿失禁，*官脫垂，*高潮障礙等就出現(xiàn)了。

月子期間，即可開(kāi)始關(guān)閉口、針對(duì)盆底肌爆發(fā)力和耐力的訓(xùn)練，針對(duì)性盆地瘢痕練習(xí)幫助側(cè)切撕裂傷口修復(fù)。

產(chǎn)褥期結(jié)束，一般是產(chǎn)后42天，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行盆底功能的篩查，防治盆底功能障*性疾病，提高生活質(zhì)量。

如何進(jìn)行產(chǎn)后*面的健康管理，幫助產(chǎn)后媽媽們科學(xué)的度過(guò)這一時(shí)期，是我們一直關(guān)注的問(wèn)題。

產(chǎn)后黃金期，矯正修復(fù)事半功倍。當(dāng)然，除了改善性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，重要的還是日常堅(jiān)持正確的姿勢(shì)，下意識(shí)地去提醒自己。正在看推送的你，咳咳，注意一下姿勢(shì)哦。