煮沸時(shí)，水溫很高，因此果蔬面表面會(huì)形成一-層粘膜， 熱量也不會(huì)轉(zhuǎn)移到果蔬面上。容易形成硬核并糊化果蔬面湯。在中火煮沸時(shí)， 加一些冷水將

果蔬面均勻加熱。

7、當(dāng)將濕切面和自制果蔬面煮沸時(shí),需要用水快速打開底部，然后用筷子撿幾次，以防止果蔬面粘住。用高火燒開， 每次打開鍋時(shí)都要用自來(lái)水

澆-次，然后在將果蔬面取出。煮濕果蔬面時(shí)， 必須注意高溫，否則溫度不夠高，果蔬面的表面不易形成粘膜，果蔬面會(huì)在水中融化。

　　但是，明礬含有鋁，鋁本身很容易在人體中蓄積，造成人體的健康安全，在此，我想提醒消費(fèi)者，購(gòu)買干果蔬面時(shí)，千萬(wàn)別圖顏色潔白好看，一

定要為自己的健康和生命負(fù)責(zé)。目前市面上的果蔬面種類繁多,粗細(xì)、顏色、口感等都有所不同，人們也有各自的偏好。

溫馨提示:果蔬面并非越白越好。增白劑是一種化學(xué)添加劑， 適量添加在面粉中可以改善果蔬面色澤、抑制微生物滋生， 但過(guò)量添加會(huì)破壞面粉中

的營(yíng)養(yǎng)成分。長(zhǎng)期食用增白劑超標(biāo)的面食，會(huì)造成人體維生素缺乏，危害身體健康;果蔬面的包裝分為紙裝、塑料袋裝、盒裝等。

有了選擇和儲(chǔ)存果蔬面的方法，無(wú)論冬天還是夏天想吃上-碗健康營(yíng)養(yǎng)方便的果蔬面都是件很容易的事情。

吃果蔬面是否會(huì)發(fā)胖要根據(jù)情況來(lái)看,如果適量吃不會(huì)長(zhǎng)胖，如果吃太多的話肯定會(huì)長(zhǎng)胖。果蔬面跟大米-樣，都屬于碳水化合物很高的食物，能

夠給我們的身體提供足夠的熱量，. 一般是作為主食食用。果蔬面中富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，比大米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，熱量也更高，所以吃了之后飽

腹感更強(qiáng)，也更容易長(zhǎng)胖。