社交恐懼癥與害羞是有明顯區(qū)別的：后者是人的正常心理反應(yīng)，是一種本能。孟子曾說，羞惡之心，人皆有之；而前者則不一樣，它表現(xiàn)出的激烈程度和病態(tài)的心理機(jī)制是無時(shí)無刻存在的，它是一種對難堪或出丑表現(xiàn)出的強(qiáng)烈和令人身心疲憊的恐懼感。

   哪些情況表現(xiàn)出你可能已經(jīng)患上了社交恐懼癥呢？

　　在公眾場合，如茶話會、歌舞會、交友會、見面會，當(dāng)人家把年作為推介對象時(shí)，你感到極度的恐慌、緊張；疑病1癥患者由于對自身狀況的過分關(guān)注而可能表現(xiàn)出對疾病的恐懼，這類患者認(rèn)為他們的懷疑和擔(dān)憂是合理的。在一些社交場合，你怕與別人面對面地交流，或者即便交流了，你也是在極度驚恐之中度過的，而且這種情緒持續(xù)的時(shí)間較長；不敢直面陌生人，更不敢與他們交談，或者見到陌生人就心慌耳熱；有時(shí)不由自主或莫名其妙地恐懼，而且無法控制等等。

心理咨詢與心理治療的不同點(diǎn)：　　

其一，心理治療在操作上是規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化的；心理咨詢是不太規(guī)范、不太標(biāo)準(zhǔn)化的。

其二，心理咨詢是“協(xié)助解決”，即在協(xié)商和幫助過程中解決問題；心理治療則是“矯治”，即帶有強(qiáng)制性的矯正和按治療方法進(jìn)行調(diào)治。

心理咨詢與心理治療的共同點(diǎn)：目的一樣。

折疊心理咨詢的基本程序1、建立關(guān)系；2、確定目標(biāo)；3、制定方案；4、實(shí)施咨詢；5、評估效果。

心理咨詢總體任務(wù)具體包括：

(一)、認(rèn)識自己的內(nèi)、外世界

①、人的內(nèi)、外世界相互作用，人類具備“積極適應(yīng)”能力

②、特別對那些有外控傾向的宿命論者

③、側(cè)重對內(nèi)部世界的認(rèn)識與評估

④、幫助他們認(rèn)識到自己尚未解決的內(nèi)部沖突

(二)、糾正不合理的欲望和錯(cuò)誤觀念

①、求助者不清楚需要什么

②、錯(cuò)誤觀念將求助者引入無法擺脫的困境

③、幫助求助者總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)

④、學(xué)會評估自己的思維、觀念是否合理