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承載量指跑步機上奔跑時人體施加給跑步機重量的大值 。人體重量越大對跑步機造成的壓力和損傷也越重 。家用跑步機的承載量一般在120公斤以內(nèi) ，所以如果家中有體重超標(biāo)的購買跑步機時就要多關(guān)注承載量了 ；商用跑步機的承載量比家用跑步機要大 ，能滿足大部分顧客的運動需求 。

電動跑步機上呢 ，那屬于全天候型的 。不分白天還是黑夜 ，三伏還是三九 ，只要想跑就一定行 。雖然看不見變換的風(fēng)景 ，但可以邊跑邊看 ，可謂一舉兩得 。人們在戶外跑步 ，一般來說不可能是勻速運動 ，隨著心情或體能的變化 ，會有一些調(diào)整 。在電動跑步機上就不可能 ，電動跑步機上一旦確定了速度 ，跑步帶就會一個勁地轉(zhuǎn)動 ，要調(diào)整也可以 ，但有點麻煩 ，多少會讓人感到一些別扭 。這就是很少有人在電動跑步機上進(jìn)行長跑訓(xùn)練的原因 ，更多是一些有健身習(xí)慣的人在上面完成有氧運動 。

早上的健身叫做晨練，我們在進(jìn)行晨練時需要選擇輕松、溫和的運動，幫助自己的身體得到有效的鍛煉。如果在早晨進(jìn)行的運動力度過大了，可能會提高運動受傷率，反而影響身體健康。我們需要掌握好運動的力度，盡量選擇溫和的有氧運動。

我們在進(jìn)行晨練時需要空腹運動，如果空腹運動可能會影響到身體的健康。我們在進(jìn)行運動時，如果體內(nèi)沒有能量，可能會提高血液中脂肪酸的含量，從而影響到心臟健康。我們需要在晨練前食用一些容易消化的食物，讓身體得到能量。