標(biāo)槍練習(xí)技巧:

趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)擲準(zhǔn)練習(xí)標(biāo)槍助跑

助跑的距離應(yīng)根據(jù)投擲者發(fā)揮速度的快慢而定，一般在25-35米之間，助跑分為兩個(gè)階段。

預(yù)跑階段

預(yù)跑階段主要是加速，在跑進(jìn)中上體稍前傾，用前腳掌著地，大腿抬得較高，后蹬力量強(qiáng)，動(dòng)作輕快而富有彈性，持槍臂隨著跑的節(jié)奏與左臂配合，自然前后擺動(dòng)，并與下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，在加速中進(jìn)入投擲步。

軟式練習(xí)標(biāo)槍投擲步階段

步：左腳踏上第二標(biāo)志線，右腳積極前邁，同時(shí)，右肩后撤并開(kāi)始向后引槍?zhuān)蠹缰饾u向標(biāo)槍靠近，左臂自然擺至胸前，眼向前看，髖部正對(duì)投擲方向，持槍臂尚未伸直

第二步：當(dāng)右腳落地，左腳離地前邁開(kāi)始了投擲步的第二步。左腳前邁時(shí)，髖稍向右轉(zhuǎn)，右肩繼續(xù)后撤并完成引槍動(dòng)作，右手接近于肩的高度，槍身與前臂夾角較小，槍尖靠近右眉，保證標(biāo)槍縱軸和投擲方向一致。

魯冠文體教你學(xué)習(xí)引槍和投擲步的技術(shù)：

擲準(zhǔn)練習(xí)標(biāo)槍方法：

學(xué)習(xí)引槍技術(shù)。

原地引槍練習(xí)(如圖)

走步和慢跑中引槍練習(xí)。

學(xué)習(xí)投擲步技術(shù)。

擲準(zhǔn)練習(xí)標(biāo)槍上兩步引槍?zhuān)瑒?dòng)作要點(diǎn)同技術(shù)部分中引槍的步和第二步。

擲準(zhǔn)練習(xí)標(biāo)槍持槍做交叉步練習(xí)：左側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開(kāi)立稍比肩寬，右臂持槍后引，眼看投擲方向，然后右腿向投擲方向邁出成交叉步。

一種軟式標(biāo)槍?zhuān)岊^和與所述槍頭連接的槍體，還包括:可拆卸的套設(shè)在所述槍體尾部的槍尾套，其中，所述槍頭由彈性材質(zhì)制成，所述槍尾套也由彈性材質(zhì)制成，用于防止所述標(biāo)槍意外傷人。

作為本實(shí)用新型的一個(gè)優(yōu)選方案，所述槍頭由塑膠材質(zhì)制成。

作為本實(shí)用新型的一個(gè)優(yōu)選方案，所述槍尾套與所述槍體尾部通過(guò)過(guò)盈配合實(shí)現(xiàn)連接。

進(jìn)一步的，還包括緊固在所述槍體上的卡阻座，用于實(shí)現(xiàn)所述標(biāo)槍在預(yù)設(shè)距離內(nèi)投擲。