永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享如何才能有效做到減i脂不減肌?

肌肉能保證身體的高基礎(chǔ)代謝率。肌肉大量流失，減i脂后的體型不僅不會(huì)好看，還會(huì)造成進(jìn)一步的減i脂困難。靜態(tài)下每磅肌肉每天燃燒5大卡熱量，所以流失10磅肌肉，一周將少消耗350大卡熱量，需要做40分鐘的有氧消耗同等的熱量。

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很多動(dòng)作都有著相同的歸宿，可以算作一類動(dòng)作，就像食物一樣，饅頭，米飯，面條，這三種食物看著不同，但其實(shí)都可以分到「碳水類食物」里。

不同的訓(xùn)練體系，對(duì)動(dòng)作有著不同的分類，但基本上，有這么幾種分類是比較常見的：蹲、髖屈伸、推、拉、旋轉(zhuǎn)與抗旋轉(zhuǎn)。大部分訓(xùn)練動(dòng)作幾乎都可以從這五大類動(dòng)作中衍生出來，這些動(dòng)作大類我們稱作「基礎(chǔ)動(dòng)作模式」。

鑫顧與您分享【健身知識(shí)】不容忽視的脖子前傾

縮下巴運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)像點(diǎn)頭，但是移動(dòng)的不是頭，而是鼻子。臉朝上平躺在地上，屈起膝蓋，雙腳平放在地上，防止拉傷腰部。

在保持脖子不動(dòng)的前提下，緩慢地向前點(diǎn)頭，想象自己在用鼻尖畫一條小弧線，動(dòng)作要保持非常緩慢，然后讓鼻子慢慢地回到原位。重復(fù)10次，可慢慢增加至20次，一周后開始每天做2到3組。一旦習(xí)慣了這個(gè)動(dòng)作，可以試著靠墻站著做，也可以不靠墻。