模擬劃船的自然動作，適用于健身房和家庭運(yùn)動，鍛煉手腿腰等部位肌肉組織，有效地的鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤為明顯，能緩解背部酸痛癥狀。

　　同時大大提高腰痛肌群的生理流活性。特別適合長期坐在電腦前工作的白領(lǐng)。

　　劃船器適用于平時不大活動的人群。

　　在不同健身器材下進(jìn)行運(yùn)動測試，劃船器能以較低的心跳率、較高的攝氧量與產(chǎn)生較高的能量消耗，并能促進(jìn)體適能，更能運(yùn)用全身的肌肉達(dá)到塑身的效果。此項運(yùn)動是目前世界上受歡迎的健身器材之一，想試試效果趕快買一個吧，健身器材網(wǎng)是你挑選的好幫手。

椅的好處

椅的原理就是模仿人工，只不過它是利用機(jī)械的滾動力和機(jī)械力擠壓來進(jìn)行的。椅能根據(jù)人體曲線沿脊柱采用搖擺、指壓、捏拿、推揉等多種手法進(jìn)行深層。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。當(dāng)人坐在椅上享受全身放松的樂趣時，就好像有人在為他們捶背、揉肩一樣。能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)，保持機(jī)體的陰陽平衡，所以后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮、消除疲勞，對保持身體健康有重要作用。

 說到健身，就會想到健身房。在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說的，你可能也猜到了，那就是動感單車。在很多健身房里，都可以看到一種和自行車長得很像的運(yùn)動器材，這個叫做動感單車（Spinning）單車的設(shè)計很人性化，可以根據(jù)每個人自身特點進(jìn)行細(xì)微調(diào)節(jié)，包括車把、車座、腳蹬、阻力。低齡兒童或有恐高癥、心臟病、的兒童，盡量不要運(yùn)用驚險爽性較大的游樂設(shè)備。安全腳套始終固定在蹬板上，安全系數(shù)可以放心。Spinning有自己的音樂編排，跟隨動感音樂的節(jié)拍，調(diào)節(jié)阻力的大小，在教練的帶領(lǐng)下，由簡單到復(fù)雜，包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功。據(jù)教練介紹，Spinning對心肺功能提高是很顯著的，它平均每小時燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量，相當(dāng)于長跑一個半小時。對于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。