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冬季參加體育健身活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，防止發(fā)生各種疾病?！《旌?，你也不要一直窩在房里不動哦。寒冷來襲，早上起床，你會不自覺地縮回溫暖的被窩，但是不懼嚴寒去運動，你會有意想不到的收獲。冬天運動好處可是很多的。

人體的體液PH（酸堿度）正常情況下應該是7.35～7.45，但是在長時間劇烈活動后，身體內會產生許多酸性物質，如乳酸、酮體等，如果不及時清理，這些酸性物質就會使人體的PH下降，導致酸性體質。經常性的中等強度的有氧運動有利于幫助身體將這些酸性物質及時的清理掉（氧化利用），使體內環(huán)境總是處于良好的正常狀態(tài)。

雖然科學家們一直在探索鍛煉對身體影響的機理，也在試圖用模擬它的作用，但是他們的目標通常是為了疾病患者，其中有些患者因為患病而無法進行身體鍛煉，對于這些人來說，模擬鍛煉的尤其適合。對于健康人來說，科學家們并不建議使用來代替鍛煉身體，因為鍛煉帶來的益處是多種多樣的，單一的只能模擬它的部分效果。與其期盼模擬鍛煉效果的誕生，不如站起來出門鍛煉吧。