坐位體前屈測(cè)試儀

坐位體前屈是大中小學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目，它的測(cè)試目的是測(cè)量在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

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坐位體前屈測(cè)試儀的主要特點(diǎn)

1. 主機(jī)上的測(cè)試數(shù)據(jù)可以根據(jù)需要進(jìn)行有線或無(wú)線傳送至電腦；

2. 主機(jī)與電腦之間全部實(shí)現(xiàn)采用2.4G 無(wú)線數(shù)據(jù)傳輸協(xié)議，有效傳輸距離 200米，可多臺(tái)主機(jī)同時(shí)集中上傳數(shù)據(jù)；

3. 主機(jī)上的數(shù)據(jù)可采用實(shí)時(shí)上傳和集中上傳2種數(shù)據(jù)傳輸方式上傳電腦；

4. 多臺(tái)主機(jī)測(cè)試數(shù)據(jù)可同時(shí)傳送至電腦上；

5. 具備數(shù)字鍵盤、英文字母鍵盤、非接觸卡、掃描槍等多重輸入功能；

6. 主機(jī)會(huì)自動(dòng)篩選測(cè)試者多次測(cè)試中成績(jī)較高的值并記錄；

7. 外設(shè)可單獨(dú)使用測(cè)量；

8. 外設(shè)推板具有自動(dòng)復(fù)位功能；14. 可根據(jù)用戶需要選擇測(cè)試者的測(cè)試次數(shù)（1-3次）；

9. 抗靜電設(shè)計(jì)，抵抗人體14KV靜電；抗干擾設(shè)計(jì)，抵抗手機(jī)等無(wú)線設(shè)備的電磁干擾。

坐位體前屈

這是一項(xiàng)柔韌項(xiàng)目，練習(xí)時(shí)應(yīng)注意按壓的力度，循序漸進(jìn)，不可盲目的進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)時(shí)一定要先進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體進(jìn)行充分的活動(dòng)，以免受傷。具體練習(xí)方法如下：

徒手練習(xí)方法：

站位體前屈：兩腿并立，膝伸直，上體前屈，兩手掌觸地，上體與腿盡量貼近，復(fù)原姿勢(shì)后連續(xù)再做(也可兩手扶小腿后部來(lái)做)。

橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開(kāi)成直線，上體俯臥或側(cè)傾。

正踢腿：直立，兩臂平舉，左腳向前邁出一小步，右腿繃腳面伸直，起腿要輕，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要穩(wěn)。兩腿交替練習(xí)。

坐位體前屈的測(cè)試方法

一般這一項(xiàng)目的場(chǎng)地是在室內(nèi)，使用電動(dòng)測(cè)試儀進(jìn)行測(cè)試?？荚嚂r(shí)，考生直角坐，兩腿伸直，兩腳脫鞋平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開(kāi)約10—15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。