武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。

跳水是入水再開始游泳的一種有趣的方式。從基本的跳水開始，再發(fā)展到更復(fù)雜的天鵝式跳水、向后跳水、滾動跳水等。在跳水之前務(wù)必確保水足夠深。水至少要有2.7-3米深；如果你個子很高，水至少要有3.35-3.65米深。

游泳時一側(cè)的動作應(yīng)該從前伸入水的劃臂開始的。以右手為例，右手入水，身體旋轉(zhuǎn)，右肩幾乎是對著池底。而左側(cè)身體則抬升，左手完成了劃水，正準備回到水中。當(dāng)你的身體一側(cè)處于高位，身體的能量就激發(fā)出來了。轉(zhuǎn)體大一點可以提供更充分的動力。

為了克服恐懼，在學(xué)漂之前，可以先做浸水練習(xí)——在淺水區(qū)，彎腰把頭浸入水中，慢慢吐氣，默默地計數(shù)，看自己能堅持多久。這樣反復(fù)地練習(xí)一段時間，就不再害怕腦袋進水了，憋氣的時間也會逐漸延長。