隨著人口老齡化的速度增長，我國已步入老齡化社會，對老年人生理和心理的研究，已經是當前非常重要的一個課題，蕪湖養(yǎng)老院發(fā)現在老年人的健康問題中，睡眠質量往往不盡人意，伴隨老人的大多是睡不著，多夢，睡眠過多等現象，今天康達養(yǎng)老院小編就帶你了解一下老年人的睡眠護理。

睡前準備，蕪湖養(yǎng)老院認為首先先讓老人睡前情緒穩(wěn)定，避免喝濃茶，濃咖啡等興奮性飲料，避免跑步打球等劇烈運動。不要讓老人在睡前進食，晚餐要在睡前 2 小時進行，宜少不宜飽，以清淡飲食為主。睡前 30- 60分鐘，室內要通風換氣，鋪好被褥，調好枕頭高低位置。讓老人采取正確的睡眠姿勢，蕪湖養(yǎng)老院建議以右側臥位為宜，有關節(jié)痛的老人，要確保身體在充分放松和舒適的睡眠環(huán)境和狀態(tài)。

老人臥床后安全檢查，需要檢查房門至洗手間、床邊以及洗手間內的通道是否通暢平整。檢查廁所浴室的防滑墊和扶手、洗手間內坐便器旁邊的扶手是否牢固。檢查床旁呼叫器是否通暢，老人是否容易接觸。蕪湖養(yǎng)老院認為蕞后還要檢查患者或是危重老人房間內備用的急救品是否齊全。

夜間巡視，蕪湖養(yǎng)老院認為護理人員工作時舉止要輕穩(wěn)，關門、開門、走路，聲音要小，減少對老人的干擾。室內熄燈，室外燈光調弱，不要刺激老人的面部。觀察記錄老人的入睡時間、是否易醒，是否早醒，夜間醒幾次，還要定時幫助癱瘓、危重等生活不能自理的老人翻身。

心理疏導，多關心、安慰、緩解不良老人的情緒。蕪湖養(yǎng)老院建議鼓勵老人與親友、家庭成員多交談，積極參加力所能及的社交活動。關心安慰睡眠障礙的老人，設身處地考慮每個老人的特殊需求，認真解釋與睡眠有關的衛(wèi)生知識，為每個老年患者安排切實可行的診療方案，穩(wěn)定情緒，消除顧慮，使其保持平衡的心態(tài)，以促進老年人的睡眠。也有些睡眠障礙是因心里沖突與人際關系緊張所致，比如與子女、婆媳、夫妻關系等，蕪湖養(yǎng)老院認為可以指導老人采用一些改善人際關系的技巧，如用心、平等地與他人交流，改變不良的人際交往方式。蕪湖養(yǎng)老院認為同時也要告訴家屬，要了解老人的個性特點，文化程度，尊重老人，改善人際關系。成功的心理疏導，可以使老人離開藥的診療，達到恢復正常睡眠的狀態(tài)。

對于失能老人的身體護理一般可分為清潔護理、運動活動護理兩大類。下面蕪湖養(yǎng)老院給大家介紹下老人的清潔護理。

日常生活中，應為老人選擇純棉寬松的衣物，保持全身皮膚和頭發(fā)的清潔，定期擦澡洗頭、修剪指甲、男士還應及時剃須。

在給老人進行擦洗時應選用溫熱適度的水溫，用毛巾輕輕擦拭身體，擦洗完畢后及時為老人涂抹身體乳或保濕霜，老人因為年齡的增長皮膚本身缺乏水分并敏感，涂抹身體乳或保濕霜是為了避免皮膚干燥發(fā)癢。若是在冬季還應注意保持適當的室溫，以免著涼。

注意事項

1、洗發(fā)過程中應注意觀察老人的反應，如有異常應立即停止洗發(fā)；

2、冬季給老人洗發(fā)時應注意保暖；

3、注意調節(jié)水溫，及時擦干頭發(fā)，避免老年人著涼；

4、洗發(fā)時間不宜過長，以免老年人疲勞。

這個問題主要是分哪一類老人了，養(yǎng)老院一般把老人分為3個類型：自理型，半護理型，全護理型，特護型（有些養(yǎng)老院稱呼不一樣，例如有的叫介助、介護）。

除了自理型和特護型以外，半自理和全護理里又各分為若干個等級，如果大家分不清楚自己家的老人屬于哪一種類型，可以粗略的根據老人行動、吃飯、思維方面估算一下。

一般老人如果是這四項有兩項都需要有人協(xié)助，那就至少是半護理級別以上了，如果有三項都需要有人協(xié)助，那就至少是全護理型，如果老人有食管，尿管的話，那就至少是特護型。