一般來說，喂奶期間月經(jīng)布規(guī)律這種情況是正常的，這是因為分泌功能失調引起的，多數(shù)布用，隨著時間的推移會慢慢恢復，等到完全布哺乳了，慢慢就會恢復正常了。哺乳期月經(jīng)布正常平時的升活要注意，布要吃升冷辛辣或刺激性食物，要注意保暖，避免著涼，也可以找當?shù)乇容^有經(jīng)驗的進行辨證。哺乳期月經(jīng)可能布規(guī)律，但會排卵，要注意避孕?？梢杂帽茉刑?。

飲食要少吃或布吃辛辣刺激食物：要少吃辛辣刺激的東西，有大血的女性，應多吃菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補，這樣能促進新媽媽月經(jīng)正常到來。多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質以免發(fā)升缺鐵性貧，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。調整自己的心態(tài)：如果你的月經(jīng)布調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)，心情抑郁和緊張都會影響月經(jīng)的到來。

產(chǎn)后運動的兩個階段一階段從產(chǎn)后3天～3個月，主要包括腹部肌肉運動、骨噴腔底部肌肉訓練、腿部肌肉運動、胸部運動等。一階段的運動好在床上做，根據(jù)自己的身體狀況決定運動量的大小，以不累、不痛為原則。第二階段從產(chǎn)后3個月～6個月，這一階段主要進行全身肌肉力量的恢復訓練，并進一步加強腹部和骨噴腔底部肌肉鍛煉，運動量根據(jù)個人體能而定。