1、規(guī)則及方法：學生圍成一直徑為6米的圓，一名學生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時針轉動（也可變方向），速度可快可慢，呼啦圈在經過游戲者腳下時要跳起，游戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續(xù)進行。

2、注意事項：精神集中，反應快，彈跳要有彈性，跳得高，空中滯留時間盡量長。

3、目的：增強彈跳能力及快速反應能力。

1、規(guī)則及方法：四人一組，站成一路縱隊，用呼啦圈將學生連成一排，逆時針跑，追前面一組學生，追上一列“火車”的5分，在1分鐘內追到“火車”多的隊為勝。圓的大小，可根據場地和學生人數決定。

2、注意事項：不能只靠圈拉住身體，學生應雙手搭肩，并注意安全。

3、目的：培養(yǎng)快速奔跑能力及吃苦耐勞，團結互助的集體主義精神。

2005年七月，美國一名“吉尼斯專業(yè)戶”刷新了一項呼啦圈紀錄——轉動世界上大的呼啦圈。這個巨型呼啦圈直徑達4.5米，比日本人保持的紀錄足足寬了30厘米。在紐約皇后區(qū)的一個公園，弗曼和他的助手花了不少工夫將這個重7.3公斤的鋁質呼啦圈組裝起來，然后弗曼用泡沫護具包裹住自己的腰部，以防止腰部受傷。 簡單的熱身后，弗曼開始了他的挑戰(zhàn)。后他連續(xù)轉了19圈，輕松打破吉尼斯世界紀錄。

2004年5月31日，美國人Ashrita Furman在克林姆林宮外一邊跑步一邊玩著呼啦圈，他正在創(chuàng)造自己的第80項吉尼斯世界紀錄。Furman先生曾在14分40秒內玩著呼啦圈跑完了1200米。

呼啦圈選購攻略1.傳統(tǒng)呼啦圈和智能呼啦圈的區(qū)別

　　傳統(tǒng)呼啦圈：傳統(tǒng)的呼啦圈太大個了，如果在家鍛煉的話，很容易就會噴到家具什么的，掌握不好技巧還老掉，非常令人抓狂！轉久了腰會疼。

　　智能呼啦圈：小巧玲瓏的一個，隨時都可以進行鍛煉，辦公室、家里都可以是你鍛煉的場所，它可以固定在腰部，完全不會掉的呼啦圈！一直轉都不會痛，全身出汗。