弘揚國學(xué)

國學(xué)是中華民族傳統(tǒng)文化的核心價值體系，是數(shù)千年來中國人思維方式、行為方式、生活方式的高度總結(jié)，傾浸著每個中華兒女的血液和。中華民族因為自己博大精深的文化而存續(xù)，而驕傲，而偉大！ [2]  為深入學(xué)習和貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀，堅持“以人為本”，繼承和發(fā)揚中華傳統(tǒng)文化，積極建構(gòu)和諧社會價值體系，正本清源、揚清激濁、革故鼎新，傳承中華美德，增強民族文化認同，樹立民族文化自信，維護國家文化安全，打造中華民族精神家園，塑造國家和民族軟實力，積極應(yīng)對全球化競爭與挑戰(zhàn)。

按照核心課程項目，主要分為一下六個等級資格：

國學(xué)教育等級資格證書一級學(xué)習科目：《三字經(jīng)》、《千字文》、《弟子規(guī)》、《百家姓》、《千家詩》、《少兒唐詩》。選修體驗：《少兒書法上》、唐詩吟誦、《笠翁對韻》、《中國古典音樂欣賞》、《少兒武上》。

二級學(xué)習科目：《大學(xué)》、《中庸》、《孟子》、《孝經(jīng)》、《少兒唐詩》、《詩經(jīng)·節(jié)選》、《說文》選修體驗：《少兒書法》、《國畫基礎(chǔ)》、《中國古典名曲欣賞與器樂演奏》、《少兒武術(shù)》、《六藝》、國學(xué)夏令營、國學(xué)冬令營。

三級主要針對的年齡段：11歲至15歲學(xué)習科目：《道德經(jīng)》、《論語》、《韓非子》、《唐詩》、《列子》、《墨子》、《楚辭》、《尚書》、《說文》等選修體驗：《少兒書法》、《國畫基礎(chǔ)》、《少兒武術(shù)》、《中國古典名曲欣賞與器樂演奏》、《六藝》、國學(xué)夏令營、國學(xué)冬令營。

四級學(xué)習科目：《詩經(jīng)》、《尚書》、《春秋》、《呂氏春秋》、《管子》、《荀子》、宋詞、《古文觀止》、《說文》、元曲、明清文學(xué)作品選、史學(xué)與史學(xué)大家選修體驗：《青少年書法》、《國畫基礎(chǔ)》、《中國古典名曲欣賞與器樂演奏》、《六藝》、《中國傳統(tǒng)武術(shù)》、國學(xué)夏令營、國學(xué)冬令營。

五級學(xué)習科目：《易經(jīng)》、《周禮》、《儀禮》、《文心雕龍》、《尚書》、《春秋》、《呂氏春秋》、《管子》、《中國哲學(xué)史》、《中國史學(xué)典籍》、名家、實學(xué)、縱橫家。選修體驗：《中國傳統(tǒng)武術(shù)》、《職業(yè)生涯規(guī)劃與管理》、《國學(xué)與管理原理》、《中西方比較美學(xué)》、《創(chuàng)業(yè)管理學(xué)》、《國學(xué)與團隊原理》、《虛擬創(chuàng)業(yè)與實踐》、《國學(xué)與創(chuàng)業(yè)投融資方略》。

六級主要針對年齡段：25歲至55歲學(xué)習科目：《莊子》、《鬼谷子》、《禮記》、《爾雅》、《孟子》、《世說新語》、《樂府詩集》、《孫子兵法》、《全唐詩》、《西方哲學(xué)史》、《中國史學(xué)典籍》、《前沿管理理論》、《企業(yè)進化與組織基因理論》等。選修體驗：《中國傳統(tǒng)武術(shù)》。

武術(shù)基本功的練習是所有武術(shù)，無論內(nèi)外家拳都十分注重基本功的練習，如果基本功訓(xùn)練不對，對于以后的武術(shù)學(xué)習十分不利。無論是何種武術(shù)，其實韌帶都是十分重要的，也有話說“筋長一分，多活三年”，所以拉韌帶是很重要的，但是也要非?？茖W(xué)地拉才不會傷到自己。

先正壓腿

要求與要點：

1.直體向前、向下壓振。

2.逐漸加大振幅，逐步提高腿的柔韌性。

3.先以前額、鼻尖觸及腳尖，然后過渡到下頦觸及腳尖。

第二步側(cè)壓腿和后壓腿

求與要點：

同正壓腿的1、2

逐步過渡到右手握左腳掌、上體側(cè)臥在被壓腿上。

后壓腿

要求與要點：兩腿挺膝，支撐腿全腳著地，腳趾抓地，挺胸、展髖、向后屈腰。

第三步仆步壓腿

要求與要點：挺胸、塌腰，左右移動不要過快。沉髖，使臀部盡量貼近地面移動。

壓腿的作用：拉長腿部肌肉和韌帶，加大髖關(guān)節(jié)的活動范圍。

然后，拉韌帶除了只是壓腿是不夠的，每次壓完后都應(yīng)該踢一下腿。而且腿法也是很重要的武術(shù)基本功。