產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。

　　依靠專業(yè)的醫(yī)療保障，產(chǎn)后恢復(fù)包含的主要方面有營養(yǎng)健康產(chǎn)品恢復(fù)和心理輔導(dǎo)恢復(fù)，女性在恢復(fù)期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡和心理的調(diào)節(jié)。

　　臀部恢復(fù)

　　產(chǎn)后女性的臀部松垮無彈性，其中，臀部體形恢復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)的主要項目之一。導(dǎo)致產(chǎn)后臀部松弛、下垂的主要原因是產(chǎn)后恢復(fù)不良、肌性減弱、脂肪堆積所致，產(chǎn)后臀部恢復(fù)主要有以下方式：

　精神因素：排尿時需要增加腹壓，新媽媽由于創(chuàng)傷，懼怕傷口疼痛而不敢用力排尿。另外產(chǎn)后、窘迫等心理因素使得排尿不能及時進行，由于尿液存留過多，膀胱過度充盈，致使膀胱收縮無力，造成尿潴留。

　　產(chǎn)后未及時排尿：新媽媽產(chǎn)程過長，過度疲勞，需臥床休息。尤其是剖腹產(chǎn)后需要在床上解小便，孕婦不能適應(yīng)，有的還害怕切口而不敢用力排尿，以致膀胱過度充盈而降低收縮力，反射性抑制膀胱括約肌痙攣而增加排尿困難，便發(fā)生了尿潴留。

　　影響：有妊高癥的孕媽在產(chǎn)前或產(chǎn)程中應(yīng)用大劑量的解痙鎮(zhèn)靜藥，如硫酸鎂、莨菪類等，降低膀胱張力和收縮力而引起尿潴留。

　　泌尿系統(tǒng)：剖宮產(chǎn)導(dǎo)尿消毒不嚴術(shù)后導(dǎo)尿管保留時間過長均可導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)的，導(dǎo)致尿潴留。

　女性在懷孕的過程中部位會慢慢增大的，對周邊的筋膜、韌帶和雞肉都有牽拉的，支撐的力量就會減弱的，在分娩的時候，這些損傷會進一步加大的，它是導(dǎo)致盆底肌損傷的主要原因。

　　盆底肌的損失常常伴隨著漏尿、尿失禁、尿潴留等癥狀。

　　解決方法

　　通過盆底肌肉電刺激、盆底生物反饋、凱格爾訓(xùn)練(Kegel)等可以從根本上修復(fù)盆底肌的損傷，恢復(fù)正常的盆底功能。

　　腹直肌分離修復(fù)

　　這條腹白線就好像一條拉鏈一樣，把肌肉拉在一起。

　　媽媽在懷孕過程中，身體里面分泌的會讓身體的肌肉組織變得松弛。這條拉鏈松了，又逐漸增大，那么就會把腹部的肌肉撐開，腹直肌分離也就出現(xiàn)了。

　　解放方法

　　家庭鍛煉與電刺激結(jié)合，是改善腹直肌分離的途徑。