10月懷胎，體質(zhì)、生活習(xí)慣的不同，媽媽們的身體狀況也讓不盡相同。但造物主是公平的，在產(chǎn)后會(huì)給每個(gè)媽媽都提供一段心理、生理修復(fù)的佳時(shí)期，讓你重回少女時(shí)代。所以，產(chǎn)后修復(fù)的佳時(shí)期是什么時(shí)候呢？產(chǎn)后恢復(fù)身材佳時(shí)間從字宮來(lái)說(shuō)，需要六個(gè)禮拜才能恢復(fù)到正常大小。但是產(chǎn)婦的體型和產(chǎn)后早期活動(dòng)，以及飲食的控制和日常鍛煉是相關(guān)的。如果做得早，半年就可以恢復(fù)。如果沒(méi)有及時(shí)控制，可能這輩子都無(wú)法恢復(fù)。也和遺傳有關(guān)。

其中體形恢復(fù)的佳時(shí)間是產(chǎn)后半年內(nèi)；乳方護(hù)理則為順產(chǎn)24小時(shí)后，剖腹產(chǎn)48小時(shí)后；認(rèn)真紋恢復(fù)的佳時(shí)間在產(chǎn)后半年至1年內(nèi)；骨骼變寬恢復(fù)和產(chǎn)道恢復(fù)產(chǎn)后兩周即可開(kāi)始。當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母汝喂養(yǎng)也可以開(kāi)始循序漸進(jìn)地減重了，此時(shí)可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過(guò)進(jìn)行母汝喂養(yǎng)的女性，一定要注意保證營(yíng)養(yǎng)攝取。

一、為什么會(huì)有的媽媽說(shuō)沒(méi)生娃之前都不會(huì)，生了寶寶之后就會(huì)了，難道是因?yàn)閹尢?其實(shí)不一定是因?yàn)閹殞?，媽媽們的原因有多方面：一是與媽媽身體水平有關(guān)。由于孕期媽媽體內(nèi)會(huì)分泌一種叫“松弛素”的，這種會(huì)使脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，彈性下降，所以引起。而且媽媽們分娩后，體內(nèi)的系統(tǒng)不會(huì)馬上就恢復(fù)到孕前水平，在一定的時(shí)間內(nèi)谷盆韌帶還是很松弛，腹部的肌肉也比較沒(méi)力，加上字宮還沒(méi)完全復(fù)位，也會(huì)。

產(chǎn)后由于，松弛素的影響，再就是躺的時(shí)間比較長(zhǎng)，肌肉勞損。建議局部，睡覺(jué)是適當(dāng)?shù)淖儞Q姿勢(shì)。產(chǎn)后腰酸還可以用康復(fù)療法或者健身操療法來(lái)緩解疼痛?？祻?fù)療法既是產(chǎn)婦俯臥在床上，雙手重疊壓在疼處腰椎上，一呼一吸10-15次，要注意力道，不要按疼腰部，或者在早晨起床或晚上睡覺(jué)前用雙手揉按腰部的肌肉50-100次。