德行是"養(yǎng)生之根"

   我國(guó)歷有許多大思想家都把德行放在養(yǎng)生的重要位置，甚至看成是“養(yǎng)生之根”。

　　孔子提出“德潤(rùn)身”、“大德必得其壽”、“仁者壽”、“修以道，修道以仁”等觀點(diǎn)。壽，有兩層意思：其一指人的實(shí)際壽命；其二是“死而不亡謂之壽”。也就是說，有些人的實(shí)際壽命也許并不很長(zhǎng)，但他們的業(yè)績(jī)和英明卻傳之很遠(yuǎn)，其壽可以說超過常人。

　　老子主張“少私念，去貪心”，認(rèn)為“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得”。意即一個(gè)在物質(zhì)上貪心不足的人，必然會(huì)得隴望蜀，想入非非，甚至損人己，損公肥私，自己也會(huì)終日神不守舍，因心理負(fù)擔(dān)過重而損害健康。

　　孟子提出了“愛生而不茍生”的積極養(yǎng)生觀，把仁義看得高于生命，認(rèn)為必要時(shí)應(yīng)該“舍生取義”。

　　歷代養(yǎng)生學(xué)家都十分注重道德的養(yǎng)生價(jià)值。在日常生活中培養(yǎng)自己善心仁厚、重義輕、善好施的德行，做一個(gè)真正的德高望重的人，必然福壽延年。

　　修德，志為首，培養(yǎng)自己具有遠(yuǎn)大志向和高尚品德。

　　修德，業(yè)為貴，要有言行一致的敬業(yè)精神。

　　修德，善，以善為本，不做壞事惡事。

　　德高壽自長(zhǎng)的理論已經(jīng)得到實(shí)踐證明。資料顯示，大凡長(zhǎng)壽者，其90%左右的老人都德高望重。

 老年人的病很多都是“氣”出來的！

 1.“氣”出來的    醫(yī)學(xué)資料顯示，因心理因素而發(fā)病的患者占總體人數(shù)的60%以上，如產(chǎn)生暴怒、、恐懼、悲傷等激動(dòng)的情緒，使得血糖濃度升高，引起機(jī)體代謝功能紊亂。此外，促使其分泌胰島素，使得疲乏的進(jìn)一步受傷，從而使者病情加重。    不良情緒對(duì)老年人的影響很大。當(dāng)出現(xiàn)激動(dòng)的情緒時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)直接抑制胰島素分泌，可能引起胰島β細(xì)胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向被終固定，進(jìn)而導(dǎo)致。

   2.“壞”脾氣導(dǎo)致    不良的情緒可使心跳加快，血壓升高。而有是中老年人的常見疾病，更是人類的主要疾病之一。當(dāng)老年人受到嚴(yán)重精神創(chuàng)傷，出現(xiàn)憤怒、、等激動(dòng)情緒時(shí)，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴(yán)重可引發(fā)腦卒中、、合并 、猝死等。 3.高度誘發(fā)心臟病    心臟病患者以老年人居多，其典型的表現(xiàn)為胸悶、氣急、疲憊無力等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)、急性。許多醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高度的人出現(xiàn)發(fā)病率為低者的2倍。而許多的患者，就是由于不良情緒的刺激而出現(xiàn)和，導(dǎo)致突然。    對(duì)此，黃昏老年網(wǎng)小編溫馨提醒老年人朋友們，日常生活中要避免過于激動(dòng)，保持心態(tài)平和，不因?yàn)樾∈露l(fā)脾氣，切忌大怒、大悲。

養(yǎng)老院科普老年人吃飯的搭配知識(shí)

在中老年人，特別是老年慢患者中，很多人信奉“少吃不吃”的原則，以避免患病或病情加重的危險(xiǎn)，但這樣做真的好嗎?養(yǎng)老院提示：食物是要吃的，那你怎么吃呢?

中老年人吃飯的“四原則”

盡量“清淡”，盡量不要在米飯中添加油脂，以免增加額外的能量。因此，少吃炒飯或?qū)⒚罪埮c含油脂的蔬菜混合。

盡量厚，也就是說，吃更多的纖維，可以吸收腸道中的膽固醇和脂肪，在降低餐后血糖和方面起作用。

煮米粥時(shí)盡量“亂”點(diǎn)，不要用單一的米飯，而是加入粗糧、豆類、堅(jiān)果等配料，這樣不僅能增加維生素和礦物質(zhì)，還能起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的作用。

盡量多"顏色"選擇色米，或使用其他食品與大米混合，使水稻更加豐富多彩，在很大程度上提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。