保證龍頭水中的余氯是確保飲用水安全的關(guān)鍵之舉

自來水廠與居民家中龍頭之間，還有較長(zhǎng)的市政供水管網(wǎng)和眾多的二次供水設(shè)施，如何保證輸配過程中的生物安全呢？南方水中心總工程師姜蕾介紹，“市政管網(wǎng)和二次供水環(huán)節(jié)主要是保證微生物不再?gòu)?fù)蘇滋生，確保出廠水的微生物安全。出廠水總氯有嚴(yán)格控制，輸配過程中如進(jìn)一步降低輸配和二次供水水齡，微生物安全將更可靠。目前上海市政供水管網(wǎng)一般控制總氯0.8 mg/L左右。水中的氯可能會(huì)影響自來水口感（各人的嗅覺、味覺不同；也與水的溫度有關(guān)，一般來講，水溫低一點(diǎn)，口感好一點(diǎn)），但無論在一般時(shí)期還是在疫情的非常時(shí)期，都必須把微生物安全放在首位，這是飲用水安全的全球性共識(shí)。”從南方水中心2018年、2019年對(duì)上海市寶山、楊浦和虹口三區(qū)的5000余家居民龍頭水、16014組抽檢數(shù)據(jù)來看，居民龍頭水總氯100%大于0.05 mg/L；濁度100%小于0.50 NTU（其中94.68%濁度小于0.30 NTU），不僅滿足國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)滿足上海市地方標(biāo)準(zhǔn)，居民龍頭水的生物安全有良好的保障?！肮芫W(wǎng)、水箱、龍頭水中的微量余氯，主要作用是抑菌、抑病毒，構(gòu)建一個(gè)安全的輸配水環(huán)境，保證龍頭水中的余氯是確保飲用水安全的關(guān)鍵之舉”，南方水中心主任顧玉亮也這樣認(rèn)為。

礦泉水飲用方法是在常溫下直接飲用

飲用方法不同 純凈水是直接可以飲用的水，無所謂加熱或者煮沸，夏天一般涼飲，冬天加熱后飲用的多。 礦泉水一般不應(yīng)加熱，可以稍微加溫，不要煮沸。因?yàn)榈V泉水含有鈣、鎂等宏量元素呈較多，有一定硬度，在常溫下呈離子狀態(tài)，加溫煮沸后鈣、鎂等離子易與碳酸根生成水垢析出，所以礦泉水飲用方法是在常溫下直接飲用。 運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要掌握的原則 　　1、不能渴時(shí)才補(bǔ)。因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí)，丟失的水分已達(dá)體重的2%。 　　2、運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)補(bǔ)250—500毫升；運(yùn)動(dòng)前即刻補(bǔ)150—250毫升；運(yùn)動(dòng)中每15~20分鐘補(bǔ)120—240毫升；運(yùn)動(dòng)后按運(yùn)動(dòng)中體重的丟失量，體重每下降1千克需補(bǔ)1升。

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分，血液粘稠度較高，此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用后，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝，轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。晨起應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液粘稠度，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上杯養(yǎng)生水。至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，養(yǎng)顏的作用。

每天飲水超過4升可能,會(huì)導(dǎo)致大腦功能受損甚至

炎炎夏日，大家飲水自然增多。但您可知道，喝水也有注意事項(xiàng)——世界衛(wèi)生組織專家指出：每天飲水超過4升可能，會(huì)導(dǎo)致大腦功能受損甚至。那么，究竟如何喝水才健康呢？ 水是萬物之源，人體內(nèi)60%以上都是水。這些水對(duì)我們無比重要，他們能運(yùn)輸體內(nèi)所需物質(zhì)，也是各種生化反應(yīng)的載體，比如出汗、排泄、呼氣等。然而，如果飲水又多又快，也會(huì)帶來危險(xiǎn)——這主要與我們的代謝有關(guān)。 健康在正常狀態(tài)下每小時(shí)可排出800毫升至1000毫升水(尿液)，如果在這個(gè)程度內(nèi)攝入水分，表示“毫無壓力”。而如果在短時(shí)間內(nèi)飲用了巨量的水，會(huì)來不及排出，導(dǎo)致多余的水大量進(jìn)入細(xì)胞，造成低鈉血癥。