隨著科技時代的進步，養(yǎng)生、健身的人越來越多，就出現(xiàn)了許多能夠輔助健身的器械，跑步機無疑是一種非常熱門鍛煉方式，有許多的朋友都喜歡用跑步機去運動，因為跑步機使用起來非常的方便，而且也非常的輕松。那么大家問題來了，喜歡用跑步機的朋友們你們是否了解？機械跑步機與電動跑步機的區(qū)別呢？小編帶你們刷新一波新知識。(機械)首先簡單來說呢機械跑步機就是自行車電動跑步機就是電動車區(qū)別在于運動的動力來源不同機械跑步機是你帶動它跑電動跑步機是它帶著你跑（電動）要說這兩種跑步機優(yōu)缺點，首先講一下機械跑步機歷史：當上世紀80年代健身觀念傳入我國時，為適應(yīng)當時國情而開發(fā)了一種具有“中國特色”的跑步機--機械跑步機（又叫“被動式”跑步機）。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

現(xiàn)在大部分人幾乎已經(jīng)將鍛煉這兩個字完全從自己生活中拋了出去，并且每個人都不會承認自己的懶惰，而是為自己的懶惰找各種各樣的借口來做自我安慰。但是你是否想過，鍛煉是自己的事情，影響不到他人，它關(guān)乎的僅僅是自己的健康。想擁有一個健康的身體并不難，但前提一定要付出行動。很多人會說工作忙沒時間，是真的沒有時間嗎？不是的，只是在找借口罷了。如果你真的覺得自己回到家不想再出去鍛煉，跑步機是一個不錯的選擇，用它在家也能夠輕松鍛煉不，受任何拘束。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

所以衡量一個跑步高手的規(guī)范之一便是看他的步頻是否在每分鐘180步，這是一個黃金步頻，可以作為參考。一、提高配速方法有三種雖然跑步的初衷并不是速度，但隨著跑步水平的進步和跑步認知的深化，每個人對于跑步速度的追求也越來越高，所以就想辦法來進步配速。進步配速有三個辦法：1、提高步頻每個跑者都有一個固定的跑步頻率，這個頻率更多時候說的便是步頻，比如每天跑五公里用半個小時，長時間堅持下來，那么他的步頻便是十分安穩(wěn)的，此時假如想進步速度，就可以測驗步幅不變，步頻進步就可以到達提速的意圖。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制