骨盆修復(fù),盆底康復(fù),傻傻分不清

骨盆上連軀干，下接四肢，保護(hù)臟器，又是胎兒分娩的必經(jīng)骨性產(chǎn)道，骨盆周?chē)凶?右骶髂關(guān)節(jié)、骶尾關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合關(guān)節(jié)等重要的關(guān)節(jié)。孕期及分娩時(shí)松弛素的分泌，使得骨盆周?chē)P(guān)節(jié)處松弛、變軟。愛(ài)瑪家來(lái)告訴您：1、飲食：多喝些溫開(kāi)水，飲食清淡，少食多餐，吃早餐2、運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后瑜伽3、產(chǎn)后慢跑：慢跑需要在女性產(chǎn)后3個(gè)月之后進(jìn)行，一周三次就可以了，不必每天都跑。生完孩子后自行恢復(fù)有限，于是很多產(chǎn)婦出現(xiàn)骨盆松弛、移位或不端。

骨盆修復(fù)和盆底康復(fù)是相輔相成的，這就像“短板效應(yīng)”，任何一個(gè)沒(méi)有恢復(fù)好，另外一個(gè)恢復(fù)的效果可能不理想。

產(chǎn)后護(hù)理,月子餐食,愛(ài)瑪家產(chǎn)后護(hù)理會(huì)所

媽媽攝入的食物會(huì)直接影響乳液質(zhì)量，所以愛(ài)瑪家建議新媽咪在日常飲食中少油清淡，吃的有營(yíng)養(yǎng)卻不要大肆進(jìn)補(bǔ)，可以選擇少食多餐的方式，不僅利于消化而且還能夠減輕身體負(fù)荷。產(chǎn)后腹部及時(shí)有效的護(hù)理也是非常關(guān)鍵的，由于胎兒在zi宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，腹壁肌肉被過(guò)度拉長(zhǎng)和伸展，會(huì)降低肌肉的彈性，導(dǎo)致腹部肌肉松弛，產(chǎn)后脂肪容易堆積，形成腹部肥大（小肚腩）。像是瘦肉，雞蛋，魚(yú)肉或是牛奶等都是很好的食物，既可以改善體能狀況，促進(jìn)身體恢復(fù)，還能夠有效控制體重增加。

我們愛(ài)瑪家堅(jiān)持用精湛的影響力呵護(hù)媽媽寶寶，將關(guān)懷延續(xù)到月子之外！愛(ài)瑪家，您的孕育專(zhuān)家。

關(guān)于產(chǎn)后護(hù)理的小知識(shí)!

在坐月子期間，不敢洗頭和經(jīng)常洗頭都是不正確的做法，假設(shè)經(jīng)常洗頭，會(huì)引起掉發(fā)，假設(shè)月子期間不洗頭， 則會(huì)使頭皮的皮脂分泌物和塵埃混合堆積，影響頭部血液的供給，還簡(jiǎn)略引起毛囊癥狀，然后增加掉發(fā)的概率，愛(ài)瑪家邯鄲月子中心建議夏日每周洗3-7次，冬季每周1-3次即可，洗發(fā)時(shí)的水溫37 度左右即可，不要超過(guò)40度。該護(hù)理工作視各地民情，經(jīng)濟(jì)等因素，而有不同的照料方式，例如中國(guó)或越南等亞洲國(guó)家即有名稱(chēng)為坐月子的產(chǎn)后護(hù)理工作。

我們愛(ài)瑪家以行業(yè)成功經(jīng)驗(yàn)為依托，結(jié)合中國(guó)內(nèi)地專(zhuān)家的成功經(jīng)驗(yàn)，十年多的護(hù)理實(shí)踐，擁有行業(yè)高超水準(zhǔn)的母嬰產(chǎn)后護(hù)理團(tuán)隊(duì)。