秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物

秋季的時(shí)候肺氣太過旺盛，而這個(gè)時(shí)候，在秋季應(yīng)多吃一些酸性的食物可以很好的刺激人體的津液，從而達(dá)到很好的減燥的效果。所以說，秋季的時(shí)候吃水果可適當(dāng)選擇酸性水果，吃飯的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)脑陲埐水?dāng)中加入一點(diǎn)醋等。秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質(zhì)滋膩，有緩急、和中、補(bǔ)益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。

喝湯大的一個(gè)好處是有助于稀釋食物以及攪拌食物

喝湯大的一個(gè)好處是有助于稀釋食物以及攪拌食物，經(jīng)過稀釋后的食物更容易被消化吸收?？觳团渌凸窘ㄗh大家在飯前喝湯，如果飯前沒有喝湯的話，吃飯的時(shí)候便也不需要在喝湯了。之所以不建議吃飯的時(shí)候再喝湯是因?yàn)轱埡髸?huì)因?yàn)槲覀兾敢旱幕疃喾置趯?dǎo)致液體過多流失，引起口渴。一旦口渴勢必就要飲水，飲水會(huì)稀釋胃液，不利于食物的消化吸收。

吃什么補(bǔ)鈣

吃什么補(bǔ)鈣：蝦皮，這個(gè)應(yīng)該大家都不陌生，小時(shí)候只要是有缺鈣的表現(xiàn)了，媽媽就會(huì)給大家買蝦皮吃吧，因?yàn)槲r皮中含有大量的鈣元素，所以蝦皮是補(bǔ)充鈣元素的不錯(cuò)選擇；牛奶，牛奶中含有鈣，氨基酸等元素，牛奶是非常容易吸收的，所以多喝牛奶對身體非常好，可以每天都喝一包，不僅能預(yù)防缺鈣，還可以幫助增強(qiáng)力等；豆制品和魚，可以把這兩種食物放在一起，做一個(gè)豆腐魚湯，美味又可以補(bǔ)充鈣元素，魚肉中含有豐富的維生素d，而且豆制品中含有大量的鈣元素，兩者混合在一起，可以提高鈣的吸收。

吃什么可以提升記憶的能力：牛奶，牛奶含有大量的鈣元素，維生素等不僅能幫助提升記憶的能力，還可以幫助長高，正在發(fā)育的孩子可以每天一包純牛奶；魚，多吃魚對身體好，這也是家里人經(jīng)常對我們說起的一句話，魚中含有豐富的卵磷脂，可以幫助提升記憶的能力，而且吃魚睛也是由好處的；菠蘿，菠蘿中含有很多微量元素，和大量的維生素C，是提升記憶的能力的好幫手。