老人外出游玩要當心：這3種不可小覷！

1、流行冒     流行冒是由病毒引起的一種急性呼吸道。具有潛伏期短、性強、傳播迅速等特征。臨床上主要表現(xiàn)為高熱、、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等上呼吸道卡他癥狀，體弱、多病者和中老年人后易出現(xiàn)等。

照顧應注意的事項：

1、床調(diào)節(jié)高度并有護欄，床墊不能太軟。

2、如果無法自行翻身，他或她必須在兩小時內(nèi)翻身一次。應經(jīng)常檢查患者皮膚，尤其是骨突部位，避免褥瘡的發(fā)生和患肢萎縮。

3、讓臥姿保持正確姿勢，頭及軀干保持平直而正中位置，在身旁兩側(cè)及膝下各放一個枕頭，同時要避免手腕及足踝下垂。

4、的所有關節(jié)每天至少做三次被動運動，包括彎曲-伸直、外展-內(nèi)收、外旋-內(nèi)旋等.

5、教用健側(cè)帶動患肢，練習從仰臥到側(cè)臥位或翻身，并學習用小支撐坐起來的方法。

6、如果引起功能障礙，有時引起發(fā)燒，可用冰枕、冰袋降低體溫，必要時根據(jù)醫(yī)生的指示給予藥或。

7、如患者已排尿超過8小時應導尿，可觸摸下腹部膀胱位置，確認是否有膀胱上升現(xiàn)象。

8、應防止的發(fā)生，以免強迫血壓升高釋放，增加的危險，可用輕瀉劑，必要時可用甘油球灌腸。

9、注意病膚的清潔，必須每日給予擦澡，有大小便失禁的床單、衣褲更要時常更換，避免增加褥瘡的機會。

10、家庭成員應有耐心，經(jīng)常給予精神支持，鼓勵表達內(nèi)心的感受。

但有時亦要避免產(chǎn)生依賴心理，凡事能自行處理的盡量讓他處理以避免患者失去自信。

老年人飲食搭配及注意事項：

中老年人長大后，不僅身體的各種功能開始退化，而且飲食也應引起重視!中年人和長者所需的營養(yǎng)素，與青年人有很大的不同。中老年人的飲食應如何安排?不知道如何照顧老人，朋友來看編輯，收集這些老人吃飯和匹配的原則!

燉菜又嫩又軟，老年人的咀嚼功能大多在下降，所以更適合燉菜。燉肉法，飽和脂肪酸可降低30%≤50%，不飽和脂肪酸有所增加，膽固醇含量降低，營養(yǎng)較好。還應注意下列組合：

1、豬肉、牛肉應與大豆制品配套：大豆制品(如豆腐、豆腐、豆?jié){、醬油、豆芽、豆腸、大豆面筋、豆魚、羊肉絲、貓耳、菜雞翅膀、大豆耳朵等)含有大量卵磷脂，可乳化血漿，產(chǎn)生膽固醇和脂肪顆粒。較小，懸浮在血漿中，不沉積在血管壁上，防止斑塊形成。

2、蘑菇與雞肉相匹配，蘑菇中含有豐富的鳥苷，雞肉中含有豐富的肌苷，兩者在烹調(diào)時都會釋放出游離的谷氨酸鈉，從而大大增加了風味。

3、魚和豆腐搭配得很好，豆腐中含有更多的鈣，而且魚富含維生素D，可以加體對鈣的吸收。更重要的是，豆腐中蛋氨酸含量較少，而魚中蛋氨酸含量豐富;魚中苯丙氨酸含量較少，而豆腐中苯丙氨酸含量較高。兩者的混合消費可以相互補充，提高營養(yǎng)價值。