音樂能幫助你鍛煉身體_健康頻道

音樂能幫助你鍛煉身體 如果你經(jīng)常去健身，那么一個“鍛煉”相關(guān)的音樂列表能讓你的鍛煉更加有效。研究人員已經(jīng)很好地證實了這一點。那些不聽音樂的人很快就會感覺到精疲力盡。而聽音樂的人事后也會表示他們鍛煉的感覺更好。甚至有些運動員也對此深表贊同。他們很多人認(rèn)為音樂是他們能達(dá)到滿意訓(xùn)練效果所必需的。鍛煉樂音的選擇節(jié)奏是的。大部分人都會不自覺地讓自己的動作跟音樂節(jié)奏同步，因此快節(jié)奏的音樂能讓他們的動作更加用力。因此在心理健康教育中利用音樂教育加強學(xué)生的情緒調(diào)適是十分重要的的。

學(xué)音樂有什么好處?有很多人呢

學(xué)音樂有什么好處？ 有很多人呢是從小有一個音樂夢想，從小就熱愛音樂所以才選擇走音樂這條路，但這些我們暫且不談。就說拿音樂當(dāng)愛好的朋友吧，有什么好處呢？事實上，音樂是一種對我們的大腦和心靈都能產(chǎn)生巨大影響力的藝術(shù)形式。我們接著往下聊。 音樂對于年輕人來講，不僅可以提高自身的氣質(zhì)，還增加自己的修養(yǎng)與音樂品味，并且多一個一技之長。比如說學(xué)習(xí)聲樂的，和朋友出門在外去KTV可以展現(xiàn)自己的才華，或許從而脫單也不一定。對于學(xué)習(xí)器樂的朋友，平時閑暇時間可以接一些小演出，鍛煉自己的舞臺能力和怯場問題，順帶可以掙一些零花錢。（當(dāng)然學(xué)習(xí)聲樂的朋友亦是如此） 對于孩子呢？首先家長要注意的是尊重孩子的選擇，如果是孩子喜歡那就很好，如果孩子不喜歡就不要勉強，現(xiàn)在很多家長都是強加或逼迫孩子去學(xué)習(xí)，只為了自己的虛榮心，能在外炫耀自己的孩子，反而讓孩子心生厭倦和心理，所以不要逼迫孩子，孩子喜歡自然是。 孩子從小學(xué)習(xí)音樂，有更多展示自己的機(jī)會，登上舞臺鍛煉自己，閑暇時間呢也可以多一個愛好、綠色健康的愛好，而不像現(xiàn)在很多孩子喜歡游戲，一放假就抱著電腦手機(jī)玩一天，那樣不僅對孩子身心將康有害，還有可能都導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)成績下滑。 而且孩子從小學(xué)習(xí)音樂也會接觸到五線譜等基礎(chǔ)樂理，不僅提高孩子的記憶力，更是讓孩子的思想活躍。

為什么學(xué)習(xí)音樂的人普遍更有氣質(zhì)更有品位?

提高氣質(zhì)與生活品味 在社會上，對于學(xué)習(xí)音樂的人常用有氣質(zhì)有品位來評價，因為音樂也是一門藝術(shù)，但藝術(shù)源于生活卻又高于生活。他是現(xiàn)實生活種的精華所在，提升自己對審美和藝術(shù)的鑒賞能力，很顯著的表現(xiàn)在日常生活當(dāng)中。所以經(jīng)常可以看見一些學(xué)習(xí)藝術(shù)的朋友，特別是音樂這塊的朋友，身上經(jīng)常散發(fā)出的氣質(zhì)。在生活的種種方面，常常能展現(xiàn)出獨特的藝術(shù)品味與價值。所以學(xué)習(xí)音樂的朋友，生活質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般人。在所有的藝術(shù)形式里，音樂是帶來氣質(zhì)與品味的，音樂是從內(nèi)心深處喚醒人們的氣質(zhì)與靈感，使人們對世界對人生有深刻的感受與體會，通過這些大家便不難理解為什么學(xué)習(xí)音樂的人普遍更有氣質(zhì)更有品位。這對你以后的工作和生活都能起到莫大的幫助，甚至降低生存的壓力。

研究音樂激勵在體育運動中的作用20年

　音樂的功能和作用是多樣的，在很大程度上也能夠幫助到心靈遭受“感冒”或“創(chuàng)傷”的人。 　　聽到人們說音樂對你的奔跑有積極的激勵作用時，你可能絲毫不會懷疑。但根據(jù)新的研究，它可能不僅僅是一個激勵工具還有可以有更多的好處。 　　有科學(xué)家們一直在研究音樂激勵在體育運動中的作用20年。研究的結(jié)果表明使運動節(jié)奏與音樂旋律同步可以讓運動者需氧量減少7%；激勵感強的音樂具有瓦解疲勞的功能，它能將運動者的耐力提高15%。一個人的耐力提高多達(dá)15％。這些都是寶寶們以往積累的，語言、動作、節(jié)奏、律動、舞蹈等，對自己感知過的事物，來進(jìn)行的創(chuàng)造性的重組來表達(dá)的自己。 　　成果顯示，“三十名參與者在跑步機(jī)上鍛煉，一邊聽著一系列激勵搖滾或流行音樂，包括女王，紅辣椒和麥當(dāng)娜的曲目。他們被要求在規(guī)定的時間內(nèi)嚴(yán)格控制節(jié)奏。調(diào)查結(jié)果表明，按照科學(xué)原則進(jìn)行精心挑選的音樂可以提高耐力15％，并提高鍛煉者的“感覺狀態(tài)”，幫助他們從任務(wù)中獲得更大的樂趣?！?/p>