散打八要訣----長(zhǎng)

        1.長(zhǎng)是指完成進(jìn)攻動(dòng)作時(shí)，要具有伸展性。一進(jìn)攻性的動(dòng)作，在重身體、支點(diǎn)穩(wěn)固的前提下，需要參與活動(dòng)的各個(gè)關(guān)節(jié)盡量伸展，向前協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，這樣既擴(kuò)大了自己火力點(diǎn)的射程范圍，又增加了對(duì)方發(fā)出動(dòng)作的難度，這就是“一寸長(zhǎng)，一寸強(qiáng)”的道理。

2.在技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，不管是做空擊練習(xí)，還是做打沙包、手靶、腳靶練習(xí)，都要求放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，形成良好的動(dòng)力定型。

散打八要訣----重

    1.重，是完成動(dòng)作力量方面的技術(shù)要求。中國(guó)武術(shù)散打比較講究“以巧制勝”“以巧制力”，提倡技術(shù)型的打法。但是，這些和動(dòng)作需功力并不矛盾。

巧，是以整體技術(shù)運(yùn)用的能力而言;重，是對(duì)單個(gè)動(dòng)作的能力而言。

    2.散打比賽實(shí)踐證明，片面追求功力，不全位掌握散打技術(shù)不行;掌握了散打技術(shù)，動(dòng)作沒(méi)有功力也不行。

巧與力各有各的功能，它們不是互相對(duì)立的，而是互相統(tǒng)一的。

    3.散打動(dòng)作需要力量，在技術(shù)上要求其根在腳，轉(zhuǎn)換于髖腰，達(dá)于拳腳，充分發(fā)揮自身的整體合力。

在力的表現(xiàn)形式上，要求爆發(fā)力和聚合力，力戒僵力。

拳擊教學(xué)基礎(chǔ)的步法解析

一、前滑步

    拳擊隊(duì)員由預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，左腳向前滑進(jìn)一步，右腳迅速蹬地向前滑進(jìn)相等的距離，仍成預(yù)備姿勢(shì)。

二、后滑步

    由預(yù)備勢(shì)始，后腳向后滑退一步。后退一步的距離應(yīng)略長(zhǎng)于前進(jìn)一步的距離；前腳掌蹬地后滑，兩腳滑退的距離相等身體還原成

原預(yù)備姿勢(shì)。

三、左滑步

    由預(yù)備勢(shì)始，左腳向左滑動(dòng)一短距離，右腳蹬地向左平行滑動(dòng)與之相等的距離，仍成原預(yù)備姿勢(shì)。

四、右滑步

    由預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，右腳向右滑動(dòng)一步；繼之，左腳蹬地向右平行滑動(dòng)，兩腳移動(dòng)的距離相等，然后，身體仍成原預(yù)備勢(shì)

要點(diǎn)：

    (建立)一個(gè)使拳擊運(yùn)動(dòng)員向前或向后移動(dòng)而不失去平衡的舒服姿勢(shì)，那么，他必須獲得能夠使在其比賽中自如地進(jìn)攻或防守的運(yùn)送身體的技能，這就涉及到腳步的運(yùn)動(dòng)。向前、向后、向左、向右滑步是拳擊運(yùn)動(dòng)中很基本的四種步法。無(wú)論任何時(shí)侯，腳的移動(dòng)也不能越過(guò)這幾種步法的變化。值得一提的是：當(dāng)進(jìn)行拳擊比賽時(shí)，兩腳始終要?jiǎng)?但不是跳動(dòng))，不可按動(dòng)靜止站立不動(dòng)，這既有利于不失戰(zhàn)機(jī)，又有利于防衛(wèi)自身。

武術(shù)培訓(xùn)散打的定義

    每樣物體或者詞語(yǔ)都有他的解說(shuō)，重慶武術(shù)培訓(xùn)散打的定義是什么呢？散打：體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，兩邊依照規(guī)矩，運(yùn)用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對(duì)抗。

    散打也叫散手，古時(shí)稱(chēng)之為相搏、手搏、技擊等。簡(jiǎn)略而言就是兩人徒手面對(duì)面地打斗。

重慶武術(shù)培訓(xùn)散打的定義

    散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)屬于對(duì)身體素質(zhì)等能力要求會(huì)高一些的運(yùn)動(dòng)。必須進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的練習(xí)。這就需要戰(zhàn)勝平常難以戰(zhàn)勝的困難，充沛滿(mǎn)意了培育意志品質(zhì)的基本條件，然后能有效地培育孩子比如勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、機(jī)敏、果斷等意志品質(zhì)。能更好地促進(jìn)如柔韌、協(xié)調(diào)、平衡、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)的更全位均衡地開(kāi)展。

    現(xiàn)代散打培訓(xùn)的主要技法有拳法，腿法和摔法，正所謂“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”，散打以技能全位，多變見(jiàn)長(zhǎng)。